Phở gói bao nhiêu calo? Ăn phở gói béo không?

1. 1 gói phở ăn liền bao nhiêu calo?

Phở gói (hay còn gọi phở ăn liền) là một món ăn hiện đang được nhiều người lựa chọn để “cứu cánh” cho những ngày bận rộn, không có thời gian nấu nướng. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại phở gói với đa dạng hương vị nhằm đáp ứng nhu cầu của đông đảo khách hàng. Như vậy, 1 gói phở ăn liền sẽ tùy thuộc vào từng thương hiệu, nhà sản xuất khác nhau. Trong đó:

– Phở ăn liền Cung Đình bao nhiêu calo? Trong 1 gói phở Cung Đình 68g cung cấp khoảng 215 calo.

– 1 gói phở Đệ Nhất bao nhiêu calo? 1 gói phở Đệ Nhất 65g cung cấp 250 calo.

– Ngoài ra, 1 gói phở bò Xưa và Nay 70g cung cấp 240 calo.

Một bát phở gói bao nhiêu calo? Một bát phở gói hoàn chỉnh sẽ cần kết hợp thêm khá nhiều nguyên liệu khác nhau trong đó có phần nước dùng, gia vị, một số thực phẩm ăn kèm khác như thịt, trứng, xúc xích,.. Như vậy, một bát phở gói bao nhiêu calo sẽ tùy thuộc vào cách chế biến của mỗi người, trung bình sẽ dao động trong khoảng 350 – 450 calo. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, phở gà sẽ có hàm lượng calo cao hơn so với phở bò.

2. Ăn phở gói có béo không?

Sau khi giải đáp phở gói bao nhiêu calo thì rất nhiều người băn khoăn liệu món ăn này có làm ảnh hưởng đến cân nặng hay không. Nếu chỉ xét riêng một gói phở thì hàm lượng calo của món ăn này vẫn khá thấp, có thể nói là thấp nhất trong các thực phẩm ăn liền đóng gói, bên cạnh mì, bún, miến hay cháo.

Ngoài ra, lượng calo mà một người trưởng thành cần nạp trong ngày là 2000 – 2200 calo, tương đương 667 calo/bữa ăn nên ăn 1 gói phở sẽ không làm ảnh hưởng đến cân nặng. Tuy nhiên, nếu bạn ăn phở gói liên tục, ngày này qua ngày khác, bên cạnh đó là dùng kèm thêm nhiều nguyên liệu khác nhau thì vẫn có nguy cơ gây tăng cân, béo phì đó nha.

Vì vậy, ăn phở gói có béo không sẽ tùy thuộc vào cách ăn của mỗi người cũng như kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện cụ thể. Vừa giúp cân bằng dinh dưỡng, kiểm soát lượng calo nạp vào, vừa tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, duy trì vóc dáng thon gọn.

3. Ăn phở gói nhiều có tốt không?

Mặc dù phở gói sẽ không gây béo nhưng nếu ăn quá nhiều thì không những sẽ khiến cơ thể tăng cân, béo phì mà còn ảnh hưởng nghiêm trong đến sức khỏe. Có thể kể đến các tác hại sau:

– Phở gói thường chứa hàm lượng muối khá cao, khoảng 5 – 7g/100g phở. Theo nghiên cứu của Hội đồng Thông tin Lương thực Châu Âu (EUFIC) thì nếu bạn sử dụng quá 5g muối/ngày sẽ rất dễ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. Chứng minh cho thấy nguy cơ này xảy ra cao hơn rất nhiều so với những người khác.

– Hàm lượng dinh dưỡng trong phở gói thường không cao, trong khi chất xơ thấp thì tinh bột dầu mỡ lại nhiều. Ăn phở gói thường xuyên sẽ gây ra tình trạng cơ thể bị thiếu chất và luôn có cảm giác đói, thèm ăn. Điều này dẫn đến cơ thể nạp vào nhiều nguồn calo không cần thiết khác và gây tình trạng tăng cân, béo phì.

Để không phải băn khoăn phở gói bao nhiêu calo cũng như hạn chế gây ảnh hưởng đến sức khỏe thì bạn có thể tham khảo hướng dẫn ăn đúng cách sau đây:

– Khi nấu phở gói, không nên cho toàn bộ gói muối, súp, dầu hành đi kèm. Điều này giúp hạn chế việc nạp vào cơ thể lượng muối và dầu mỡ cao, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp cũng như tim mạch.

– Khi ăn phở gói, bạn có thể kết hợp với thịt, trứng, xúc xích để bổ sung chất đạm, rau xanh nhằm tăng cường chất xơ, cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, khi ăn kèm cùng nhiều nguyên liệu khác cũng sẽ giúp món ăn trở nên hấp dẫn và ngon miệng hơn.