15 thực đơn cho bé 2 tuổi: Con đầy đủ dinh dưỡng - Mẹ dễ làm
Không giống như thực đơn ăn dặm, món ăn cho bé 2 tuổi cũng có nhiều thay đổi và khác biệt. Đây chính là lý do khiến cho các mẹ phải đau đầu không biết thực đơn cho bé 2 tuổi sẽ như thế nào? Hiểu được tâm lý đó, bài viết dưới đây, Cây Thị sẽ gợi ý 15 thực đơn giúp con bổ sung dinh dưỡng mà mẹ lại dễ áp dụng tại nhà nhé!
Trẻ 2 tuổi biếng ăn là một trong những vấn đề khiến cho các bậc phụ huynh phải đau đầu. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này. Phần nội dung này Cây Thị sẽ giải đáp cho bạn như sau:
Nếu trẻ cảm thấy khó chịu hoặc bị ốm, trẻ sẽ không có cảm giác thèm ăn. Trong trường hợp này, nên đưa bé đến bác sĩ để kiểm tra và xác định nguyên nhân gây khó chịu.
Các món ăn cứ lặp đi lặp lại quá nhiều sẽ khiến cho trẻ trở nên chán ăn và không muốn ăn. Trong trường hợp này, nên thay đổi các thực đơn và cách chế biến để tạo sự thích thú cho trẻ. Trẻ 2 tuổi có thể dễ dàng bị phân tâm bởi các hoạt động xung quanh khi ăn. Nếu bé không tập trung ăn, chúng sẽ không cảm thấy ngon và sẽ ăn ít hơn.
Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng trẻ biến ăn ở giai đoạn 2 tuổi
Trẻ 2 tuổi nằm trong giai đoạn phát triển thể chất cũng như trí não một cách toàn diện. Vì vậy, thời điểm này nhu cầu dinh dưỡng của trẻ rất cao. Theo các chuyên gia, bé 2 tuổi đã biết đi và chạy nhảy rất cứng cáp. Thậm chí, bé còn biết bắt chước dáng vẻ, điệu bộ của người lớn và tập làm theo. Chính vì thế, để trẻ được phát triển tốt nhất, mẹ cần chú ý đến cách xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi được đa dạng hơn. Dưới đây là những yếu tố cần đảm bảo cho chế độ dinh dưỡng của bé như sau:
Khi bé ở giai đoạn 2 tuổi sẽ đòi hỏi nguồn dinh dưỡng rất cao, chính vì vậy các mẹ cần nghiên cứu kỹ lưỡng các món ăn phù hợp cho bé. Thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn sẽ bao gồm các dưỡng chất như: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Cân bằng chế độ ăn đủ và cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng cho bé
Trong thực đơn món ăn cho bé 2 tuổi cần đảm bảo các cung cấp đầy đủ như sau:
Với nhu cầu dinh dưỡng của trẻ ở giai đoạn 2 – 3 tháng tuổi, mỗi ngày phụ huynh nên chia nhỏ lượng thức ăn ra thành 5 – 6 bữa. Trong 3 bữa chính các bé nên ăn cùng gia đình, 2 – 3 bữa phụ xen kẽ với các bữa chính.
Các bữa ăn chính nên để trẻ ăn với gia đình để tạo cảm giác gần gũi, ấm áp, hứng thú kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ. Hai bữa phụ các mẹ có thể cho bé uống sữa, ăn sữa chua, trái cây, sinh tố, nước ép, phô mai,…
Ăn đủ bữa là một trogn những yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển của bé
Thực đơn món ngon cho trẻ 2 tuổi biếng ăn phải cân đối về hàm lượng dinh dưỡng, giữa nhóm động vật và thực vật vì khả năng hấp thụ của mỗi nhóm là khác nhau.
Trẻ 2 tuổi đã có thể ăn được nhiều loại thực phẩm khác nhau. Cha mẹ cần đổi mới một cách linh hoạt, kết hợp các món ăn giúp thay đổi khẩu vị cho bé.
Chế biến đa dạng các món cơm, cháo, súp, luộc, hấp, chiên, xào để kích thích vị giác của trẻ. Điều này giúp bé hứng thú với từng bữa ăn và không cảm thấy nhàm chán.
Cha mẹ cần biết sở thích ăn uống của trẻ, không ép ăn những món bé không thích sẽ khiến trẻ sợ ăn. Ngoài ra, các món ăn cho trẻ 2 tuổi nên đa dạng để kích thích vị giác hơn.
Bổ sung thực đơn có đa dạng các món ăn để giúp bé hào hứng khi ăn
Dưới đây là một số nguyên tắc xây dựng thực đơn bé 2 tuổi mà các mẹ nên tham khảo qua:
Để kích thích cảm giác thèm ăn cũng như bổ sung các chất dinh dưỡng thì ngoài ba bữa chính trong ngày ra, các mẹ cũng nên cho bé ăn thêm các bữa phụ. Dưới đây là giờ giấc ăn cụ thể như sau:
Những món ăn bạn có thể cho bé ăn vào bữa phụ như: chè đậu xanh, trái cây, sữa, bánh flan,… và bữa tối bạn có thể cho trẻ uống thêm sữa để tăng cường hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho trẻ.
Khi 2 tuổi, đây là giai đoạn tuổi ăn, tuổi lớn của trẻ nên việc cung cấp đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất đường bột, đạm, béo, khoáng chất, vitamin là điều cần thiết. Chính vì thế, trong khẩu phần ăn của bé mẹ nên bổ sung thêm các loại thực phẩm như tôm, cá, rau xanh, gạo, thịt các loại, dầu mè, mỡ cá và trứng gà.
Việc trang trí đồ ăn bắt mắt sẽ tạo ra một ấn tượng đẹp mắt về thị giác kích thích vị giác của trẻ. Điều này có thể giúp bé cảm thấy hứng thú hơn với món ăn và có động lực để thử nếm nó.
Việc trang trí món ăn bắt mắt giúp bé kích thích sự thích thú khi ăn hơn
Cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ là điều không hề dễ dàng đối với nhiều bậc cha mẹ. Quan trọng nhất vẫn là lên thực đơn phù hợp với con. Dưới đây là thực đơn tăng cân cho bé 2 tuổi mẹ tham khảo cho bé như sau:
**MUA NGAY: Cháo tươi cho bé bổ dưỡng – Ngon như mẹ nấu
Thực đơn hàng ngày cho bé 2 tuổi mà các mẹ có thể tham khảo qua
>>> Tìm hiểu ngày: Những món cháo giúp bé tăng cân – Thực hiện nhanh chóng tại nhà
Dưới đây là món ngon cho bé 2 tuổi thơm ngon, bổ dưỡng dễ ăn được nhiều trẻ ưa thích các mẹ có thể tham khảo cách nấu dưới đây nhé!
Là món ngon cho trẻ 2 tuổi biếng ăn được nhiều mẹ áp dụng.
Cơm nắm cá súp lơ món ngon cho bé 2 tuổi
Là một trong những món ăn đơn giản, dễ làm nhưng bổ dưỡng.
Trứng cuộn cho bé ăn 2 tuổi
Canh đậu hũ món canh được nhiều bé ưa thích
Thịt viên sốt cà chua món ngon cho bé 2 tuổi thơm ngon bổ dưỡng
Nui xào bò món ăn dồi dào dưỡng chất
Đậu hũ nhồi tôm sốt dầu hào món ăn ưa thích của nhiều bé
Vậy là bạn đã có một món ngon cho bé 2 tuổi ăn cơm siêu nhanh.
>>>BỎ GIỎ HÀNG NGÀY: Cháo dinh dưỡng cho bé | Tiện lợi – Bổ dưỡng
Dưới đây là một số vấn đề cần lưu ý giúp mẹ cải thiện tình trạng biếng ăn đối với bé 2 tuổi như sau:
Qua bài viết này, các bạn đừng ép trẻ ăn hết bữa, cho phép trẻ ăn theo tốc độ phù hợp và cho bé thử những món mới vào mỗi buổi ăn. Nhìn chung việc xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi không hề khó. Cây Thị mong rằng qua viết này các mẹ chỉ cần ghi nhớ những món ăn trên để bổ sung thêm vào bữa ăn cho bé, làm thực đơn đa dạng mỗi ngày, kích thích khả năng ăn uống của bé nhé!
Theo bác sĩ Phạm Hồng Sơn (Chuyên khoa Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ, bệnh…
Mủ trôm có từ đâu? Mủ trôm là gì? Cây trôm là loại cây thân…
Mô tả sản phẩmAtiso Đà Lạt tươi được trồng và phân phối bởi DaLaVi. Cung…
Mâm cơm gia đình người Việt vào những ngày Tết chắc hẳn đều có những…
Dứa có vị chua ngọt, mùi thơm vô cùng hấp dẫn. Đặc biệt với phụ…
Bầu 3 tháng đầu có ăn lẩu dê được không? là mối quan tâm của…