Bánh giò là món bánh thơm ngon làm từ gạo tẻ, bên trong nhân bánh truyền thống là nhân thịt trộn nấm mèo (hay còn gọi là mộc nhĩ) và trứng cút làm mê mẩn người ăn từ già đến trẻ. Đặc biệt vào những ngày se lạnh, được thưởng thức món bánh giò nóng hổi thì còn gì bằng.
Bánh giò bao nhiêu calo luôn là vấn đề được các chị em dành nhiều thời gian tìm hiểu và thảo luận trên các diễn đàn về làm đẹp và sức khỏe. Theo các chuyên gia, 100g bánh giò chứa khoảng 400 – 445 calo. Lượng calo trong bánh giò phụ thuộc vào giá trị dinh dưỡng của các thành phần sau:
Nhiều chuyên gia khẳng định, hàm lượng calo trong bánh giò chay giảm là do thành phần bánh chỉ có bột gạo và hạt mộc, lượng calo trong 100g bánh giò chay vào khoảng 200 calo.
Nó là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời. Ngoài ra, bánh giò cũng không nên ăn kèm với thực phẩm có thành phần dinh dưỡng cao mà chỉ nên ăn bánh giò với dưa leo hay dưa chua để tránh tăng cân mất kiểm soát.
Chắc hẳn sau khi biết được bánh giò bao nhiêu calo thì vấn đề ăn bánh giò nhiều có gây thừa cân không cũng là thắc mắc của rất nhiều người. Như các bạn đã biết chỉ trong 100gr đã có 400 – 445 calo, đây là mức calo cao của món ăn truyền thống này. Đặc biệt hơn, trong bánh giò còn chứa hàm lượng chất béo khá cao. Nếu ăn khoảng 2 – 3 chiếc bánh giò mỗi ngày, bạn sẽ hấp thụ rất nhiều calo. Hệ quả của vấn đề này là năng lượng không được chuyển hóa hết khiến mỡ tích tụ dưới da.
Do đó, câu trả lời ăn bánh giò có béo không còn phụ thuộc vào cách bạn ăn. Nếu bạn vẫn muốn ăn bánh giò nhưng lại sợ tăng cân thì chỉ nên ăn 1 – 2 chiếc bánh giò mỗi ngày. Ngoài ra, bạn nên chăm chỉ tập thể dục, thể thao để đốt cháy calo trong khi ăn bánh giò. Điều này sẽ kiểm soát tốt quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng từ món bánh giò thơm ngon vào cơ thể.
Để phòng tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa, bạn chỉ nên ăn món bánh này vào buổi sáng và cũng không nên ăn quá nhiều. Đây là một món ăn bổ dưỡng và thơm ngon, hoàn hảo cho thời tiết se lạnh và là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu ăn bánh giò vào buổi tối có thể bị đầy bụng, ợ hơi, khó tiêu.
Tập thể dục sau khi ăn bánh giò sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, ngăn ngừa thừa cân béo phì. Tuy nhiên, để tránh các vấn đề về dạ dày, bạn nên tập thể dục sau khi ăn khoảng 2 giờ. Ngoài ra, tập thể dục, thể thao thường xuyên còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất giữa cơ thể với môi trường và làm cơ thể khỏe mạnh hơn.
Nhiều người thắc mắc một số vấn đề sau đây khi ăn bánh giò. Do đó, hãy tuân thủ những lưu ý quan trọng sau để giảm thiểu những rủi ro không mong muốn.
Dù biết bánh giò chứa bao nhiêu calo nhưng nếu ăn đúng cách sẽ không gây béo phì. Tuy nhiên, đối với những người đang muốn giảm cân và cần cắt giảm chế độ ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột thì việc ăn bánh giò là hoàn toàn không phù hợp. Vì trên thực tế, thay vì ăn bánh giò, bạn vẫn có thể cung cấp những thực phẩm khác mang lại nguồn năng lượng tốt cho cơ thể.
Ăn bánh giò có gây nóng trong người không là điều mà nhiều người thắc mắc. Thực ra, nguyên liệu làm bánh giò dường như chỉ là bột, thịt heo và một vài nguyên liệu khác. Do đó nó không thể khiến cơ thể bị nóng trong. Tuy nhiên, nếu bạn là người dễ bị nóng trong người thì có thể kết hợp ăn bánh giò với các loại rau và đồ uống giải nhiệt cho cơ thể. Ngoài ra, bạn không nên ăn quá nhiều bánh giò một lúc vì nó rất dễ tạo cảm giác đầy bụng, khó chịu trong cơ thể.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bánh giò không nên để qua đêm ở nhiệt độ phòng mà nên bảo quản trong tủ lạnh hoặc tủ đá để được lâu hơn. Khi muốn ăn, bạn chỉ cần cho vào nồi và hấp trong khoảng 15 phút.
Bạn có thể tăng thêm hương vị cho chiếc bánh giò bằng cách ăn kèm những món ăn ngon và hấp dẫn như giò chả, chả cốm, thịt viên, dưa món,… Tuy nhiên, bạn nên suy nghĩ kỹ về việc ăn những thực phẩm này cùng nhau, bởi chúng có thể khiến cơ thể tăng cân đột ngột.
Bài viết trên của Nhà thuốc Long Châu đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bánh giò bao nhiêu calo, từ đó giảm nguy cơ thừa calo, tăng cân mất kiểm soát. Bên cạnh đó, bạn đọc cũng có thể tự tìm hiểu và tham khảo về cách tính calo để từ đó có được một chế độ ăn uống hợp lý với lượng calo nạp vào cơ thể ở mức cho phép, ngăn ngừa nguy cơ béo phì. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
Nga Linh
Nguồn Tham khảo: Tổng hợp
Protein là một chất thiết yếu đối với cơ thể, giúp xây dựng và sửa…
1. Ý nghĩa ngày ngày Phụ nữ Việt Nam 20-10 Ngày Phụ nữ Việt Nam…
Việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng trong suốt thai kỳ rất quan trọng…
MUA BÁN CHIM BIẾT NÓI THUẦN CHỦNG, LAI, GIÁ RẺ, UY TÍN TẠI CHỢ TỐT…
Mã đề - một loài cây mọc dại, vừa là rau ăn hằng ngày, vừa…