Trước khi trả lời cho câu hỏi “Có bầu uống nước cam được không?”, mẹ hãy cùng AVAKids tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của nước cam nhé.
Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và chỉ ra rằng cam có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng đối với sức khỏe. Cụ thể, trong 100g cam có chứa:
Không chỉ vậy, cam còn cung cấp cho cơ thể một lượng axit folic, chất xơ và nguồn vitamin C dồi dào. Điều này rất có lợi cho hệ thần kinh và ngăn ngừa dị tật ở thai nhi. Ngoài ra, lượng vitamin C trong cam còn giúp mẹ bầu cải thiện hệ miễn dịch và nâng cao sức đề kháng.
Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi: “có bầu uống nước cam được không?” là hoàn toàn có.
Có bầu uống nước cam được không? Câu trả lời là có. Bà bầu uống nước cam đem lại rất nhiều lợi ích.
Nước cam đem lại rất nhiều lợi ích cho bà bầu
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, vitamin C và canxi có trong nước cam rất lớn, thậm chí còn cao hơn các sản phẩm được chế biến từ sữa.
Vì vậy, bà bầu uống nước cam hoàn toàn có thể tăng sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch, ngăn ngừa được các bệnh cảm cúm theo mùa. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể sử dụng nước cam, vỏ cam nướng hoặc mứt cam để trị ho cũng rất hiệu quả.
Bà bầu uống nước cam còn giúp bổ sung vitamin và khoáng chất như kẽm và sắt. Mẹ có thể bổ sung nước cam hoặc ăn trực tiếp cam tươi mỗi ngày như một loại vitamin tổng hợp. Nhờ đó, bà bầu uống nước cam giúp cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng dồi dào đồng thời bảo vệ sức khỏe cho bé.
Khi mang thai, hầu hết các mẹ sẽ dễ gặp phải tình trạng về đường tiêu hóa như táo bón khi mang thai, khó tiêu,… gây khó chịu. Tuy nhiên, hiện tượng này hoàn toàn có thể được cải thiện.
Bà bầu uống nước cam mỗi ngày sẽ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, hỗ trợ thải độc cơ thể một cách hiệu quả.
Trong cam tươi có chứa thành phần carotene khá phong phú, giúp mẹ bầu cải thiện hệ hô hấp trong suốt thời gian thai kỳ. Nước cam còn rất giàu magie và flavonoid. Bà bầu uống nước cam cũng giúp ngăn ngừa tăng huyết áp thai kỳ hiệu quả.
Bà bầu uống nước cam mỗi ngày sẽ giúp bổ sung đủ lượng vitamin C. Điều này giúp cơ thể chống lại oxy hóa và hỗ trợ tái tạo các cấu trúc collagen trên da. Nhờ vậy, mẹ bầu sẽ có một làn da căng bóng, sáng khỏe, luôn duy trì được độ ẩm cần thiết và ngăn ngừa mụn trứng cá
Ngoài ra, vitamin C có trong nước cam cũng được xem là một trong những nguyên liệu tự nhiên sử dụng làm mặt nạ cho bà bầu rất an toàn và lành tính.
Trong nước cam ép hay nước cam chứa thêm đường thường sẽ có lượng calo rất cao. Vì vậy, để kiểm soát cân nặng hiệu quả, bà bầu uống nước cam nguyên chất hoặc chỉ thêm một ít đường. Điều này cũng phần nào giúp mẹ hạn chế tăng cân khi mang thai và tránh được tình trạng tiểu đường thai kỳ.
Nước cam có chứa thành phần axit folic rất lớn. Vì vậy, bà bầu uống nước cam mỗi ngày sẽ bổ sung đủ axit folic. Điều này không chỉ giúp mẹ bầu bổ sung đủ dưỡng chất cơ thể cần mà còn hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi và trí não.
Ngoài những lợi ích trên, bà bầu uống nước cam còn có thể ngăn ngừa tình trạng dị tật bẩm sinh gấp 5 – 10 lần so với bình thường. Điều đó là do bà bầu được bổ sung đủ liều lượng axit folic từ nước cam.
Vì vậy, mẹ bầu thường được khuyến cáo nên uống nước cam điều độ mỗi ngày khi mang thai.
Có bầu uống nước cam được không? Flavonoid và magie có trong nước cam rất có lợi đối với sức khỏe mẹ bầu. Những dưỡng chất này có khả năng ổn định huyết áp, hạn chế tăng huyết áp thai kỳ, đặc biệt đối với những bà bầu có tiền sử mắc các bệnh về huyết áp.
Bà bầu uống nước cam hỗ trợ cải thiện hệ hô hấp trong suốt thời gian mang thai. Điều đó là bởi nước cam còn có chứa rất nhiều caroten cũng như vitamin và chất khoáng có lợi cho sức khỏe.
Bà bầu uống nước cam còn có thể ngăn ngừa dị ứng khi mang thai. Trong nước cam cũng chứa các hoạt chất giúp mẹ bầu giảm thiểu được các tình trạng thường gặp khi mang thai như:
Để trả lời câu hỏi “có bầu uống nước cam được không?”, mẹ hãy tham khảo những nghiên cứu dưới đây
Có thể thấy, bà bầu uống nước cam sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.
Sau khi có được đáp án cho câu hỏi: “có bầu uống nước cam được không?”, các mẹ hãy cùng AVAKids tìm hiểu những lưu ý quan trọng dưới đây nhé.
Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến nghị rằng bà bầu uống nước cam tối đa 200ml mỗi ngày để tránh dư thừa lượng acid hữu cơ và vitamin C. Từ đó dẫn đến tình trạng hư men răng, hình thành sỏi tiết niệu, tiêu chảy hoặc nôn mửa.
Có bầu uống nước cam được không và nên uống vào lúc nào? Thời điểm tốt nhất để bà bầu uống nước cam đó là vào khoảng 1- 2 tiếng trước khi ăn. Bà bầu nên tránh uống nước cam vào lúc bụng quá đói hoặc quá no.
Bà bầu uống nước cam vào sau bữa ăn sẽ giảm bớt tác hại của acid gây ra cho dạ dày, tránh ảnh hưởng xấu đến mẹ và thai nhi.
Bà bầu uống nước cam sao cho an toàn? Mẹ tham khảo ngay cách chọn cam chuẩn dưới đây
Có bầu uống nước cam được không? Mời mẹ vào bếp với công thức làm nước cam pha mật ong siêu dễ mà cực giàu dưỡng chất ngay nhé
Mẹ có thể sử dụng mật ong rừng nguyên chất Xuân Nguyên để pha cùng nước cam
Mặc dù nước cam rất giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe bà bầu. Tuy nhiên, nếu bà bầu uống nước cam quá độ sẽ gặp phải một số tác dụng phụ không mong muốn như:
Mẹ bầu nên uống nước cam điều độ để tránh những xảy ra tác dụng phụ
Do đó, bà bầu uống nước cam ở mức vừa phải để tránh những xảy ra tác dụng phụ không mong muốn
Qua bài viết trên, AVAKids hy vọng các mẹ đã có được đáp án cho câu hỏi: “Có bầu uống nước cam được không?”. Đồng thời, mẹ cũng hiểu được những lợi ích mà nước cam đem lại. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.
Quỳnh Chi tổng hợp
Khi thưởng thức các loại quả này chớ dại nuốt hạt của chúng vào bụng…
Theo bác sĩ Phạm Hồng Sơn (Chuyên khoa Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ, bệnh…
Mủ trôm có từ đâu? Mủ trôm là gì? Cây trôm là loại cây thân…
Mô tả sản phẩmAtiso Đà Lạt tươi được trồng và phân phối bởi DaLaVi. Cung…
Mâm cơm gia đình người Việt vào những ngày Tết chắc hẳn đều có những…