Có nên uống trà thay nước lọc không? Vì sao?

Người xưa từng có câu “Chén trà là đầu câu chuyện” để khẳng định tầm quan trọng của trà trong cuộc sống hàng ngày. Trong trà có chứa rất nhiều tác dụng thần kỳ đối với sức khỏe của con người. Nhưng thực hư chuyện uống trà thay nước lọc có tốt hay không thì không phải ai cũng biết. Nếu muốn tìm hiểu về vấn đề này, hãy cùng chúng tôi giải đáp qua bài viết dưới đây nhé!

Có nên uống trà thay nước lọc không?

“Uống trà nhiều tốt hay xấu?” phải chăng là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là người già và người trung niên có thói quen uống trà. Trên thực tế, bất cứ thực phẩm nào dù tốt đến đâu mà bị lạm dụng quá nhiều thì cũng cho tác dụng ngược lại. Vì vây, uống nước trà thay nước lọc không phải là thói quen tốt và bạn cần từ bỏ càng sớm càng tốt.

Theo kết quả công bố của Hội đồng Trà Vương quốc Anh, một người chỉ nên uống tối đa 26 tách trà mỗi ngày. Uống nhiều trà xanh có thể dẫn đến hệ lụy là cơ thể không thể dung nạp hết lượng caffeine có trong trà. Từ đó, kéo theo nhiều triệu chứng làm ảnh hưởng đến sức khỏe như: Khó tiêu, chướng bụng, đau dạ dày, táo bón,…

Uống trà thường xuyên có lợi ích gì?

Nhờ sự phát triển của khoa học, không thể phủ nhận được những lợi ích to lớn của trà đối với sức khỏe của con người. Trong trà chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết như ancaloit, polyphenol, carbohydrate, vitamin, protein, axit amin, khoáng chất,… với những tác dụng cụ thể là:

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trà xanh giúp con người giảm thiểu đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như: Nhồi máu cơ tim và xơ vữa động mạch. Người ta thống kê được rằng, người dân Nhật Bản có thói quen uống 5 tách trà mỗi ngày có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 26% so với người bình thường.

Làm giảm stress

Nếu thường xuyên phải làm việc dưới áp lực cao thì trà xanh chính là một giải pháp hữu hiệu. Hợp chất thiamin trong lá trà sẽ giúp bạn làm thư giãn các dây thần kinh, làm giảm căng thẳng hiệu quả.

Hỗ trợ giảm cân

Nhờ tác dụng làm tăng sự trao đổi chất bên trong cơ thể, trà xanh được xem như một loại nước uống “thần kỳ” giúp chị em giảm cân an toàn. Vì vậy, nhiều chị em lựa chọn uống trà xanh để giảm cân nhờ tác dụng đốt cháy chất béo của nước trà, mang lại cho phái đẹp thân hình săn chắc, gọn gàng.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư

Trà xanh chứa chất oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây ung thư. Thành phần chống oxy hóa trong trà xanh được chứng minh là có hiệu quả hơn rất nhiều so với hiệu lực của vitamin C và vitamin E. Chúng có tác dụng bảo vệ tế bào không bị phá hủy bởi các tế bào ung thư.

Đối với những người mắc bệnh ung thư, sau một thời gian dài uống trà, bạn sẽ cảm nhận được các triệu chứng được giảm nhẹ rõ rệt.

Chống lão hóa

Trong thành phần của trà xanh có chứa nhiều vitamin và amino axit khác nhau nên loại tà này có khả năng làm chậm quá trình lão hóa da, kéo dài tuổi xuân cho phụ nữ. Thói quen uống trà đạo chính là chìa khóa giúp người Nhật có tuổi thọ cao hơn và khỏe mạnh hơn so với người dân ở nhiều quốc gia khác.

Tăng cường trí nhớ

Trà xanh còn giúp trí óc của bạn được minh mẫn hơn. Với sự hỗ trợ của các hoạt chất hợp tính sinh học và catherine, trà xanh sẽ chống lại hoạt động của các gốc tự do, là nguyên nhân trực tiếp gây nên các tổn thương màng tế bào, gây nên bệnh alzheimer, parkinson,…

Trị mụn

Dùng nước trà xanh để rửa mặt mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn một làn da trắng sáng, mịn màng. Trong nước trà có các hợp chất kháng khuẩn sẽ hỗ trợ điều trị mụn tận gốc. Tuy nhiên, bạn chỉ nên rửa mặt bằng cách này từ 1 – 2 lần/tuần để tránh da bị khô, bong tróc.

Những lưu ý quan trọng khi uống trà

Tuy nhiều lợi ích là thế nhưng nếu bạn uống trà không đúng cách thì thói quen này cũng tiềm ẩn rất nhiều điều nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Bạn tuyệt đối không uống trà theo những cách sau đây:

• Uống trà trước khi đi ngủ: Trong nước trà đặc có chứa caffeine gây nên hiện tượng mất ngủ.
• Uống trà hãm quá lâu: Nếu không uống ngay sau khi pha, nước trà sẽ bị oxy hóa, bị thiu, các dưỡng chất và hương vị thơm ngon của trà cũng vì thế mà bị mất đi.
• Uống trà khi bụng đói: Các thành phần có trong nước trà sẽ tạo điều kiện cho khí lạnh xâm nhập vào cơ thể, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và hệ hô hấp.
• Uống trà trong thời kỳ “đèn đỏ”: Uống trà trong giai đoạn này sẽ khiến bạn bị mất máu nhiều hơn, tạo ra hiện tượng rong kinh và táo bón.
• Uống trà khi mang thai: Trong trà chứa rất nhiều chất caffeine nên có thể làm tăng nguy cơ sảy thai ở các mẹ bầu.

Rõ ràng, có nên uống trà thay nước lọc không thì câu trả lời là không. Uống trà không đúng cách không chỉ làm giảm tác dụng của trà mà còn gây ra nhiều hệ luỵ khôn lường đối với sức khỏe của con người.

Thu Trang

Nguồn tham khảo: Tổng hợp