Uống trà xanh tươi mỗi ngày có tốt không? Một số đối tượng không nên uống trà xanh tươi

Trà xanh tươi là loại đồ uống được nhiều người biết đến và ưa thích. Ngoài ra trà xanh còn được sử dụng trong lĩnh vực y học như một dược liệu hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh. Vậy uống trà xanh tươi mỗi ngày có tốt không, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây.

Những tác dụng của trà xanh tươi với sức khỏe

Nước trà xanh tươi không chỉ thơm ngon mà còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Hỗ trợ giảm cân

Chất Polyphenol có trong trà xanh tươi giúp làm tăng tốc độ chuyển hóa chất béo thành calo và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống trà xanh giảm cân là một phương pháp hữu hiệu giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn bằng cách tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Trà xanh tươi mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe

Ngăn ngừa biến chứng bệnh tiểu đường

Các nghiên cứu đã chỉ ra việc uống trà xanh giúp hạ đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, việc uống một tách trà xanh sau bữa ăn có thể là một phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

Giúp làm đẹp da

Trà xanh tươi có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và giữ cho làn da luôn trẻ trung. Hơn nữa, trà xanh cũng bảo vệ da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời, giúp chống lão hóa da mang đến cho bạn làn da luôn khỏe mạnh và rạng rỡ.

Ổn định huyết áp

Việc uống một tách trà xanh mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Điều này là do polyphenol trong trà xanh có khả năng duy trì sự linh hoạt của các mạch máu và ngăn chặn sự co thắt và biến động đột ngột trong quá trình lưu thông máu.

Giải đáp: Uống trà xanh tươi mỗi ngày có tốt không?

Việc uống trà xanh tươi mỗi ngày mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tuy nhiên nếu uống quá nhiều trà xanh có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Uống trà xanh tươi vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo, hiệu suất làm việc tốt, tăng cường sức đề kháng, tinh thần sảng khoái và giúp phòng chống bệnh tật.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mỗi người chỉ nên uống 2 – 3 tách trà trong ngày vì việc tiêu thụ trà xanh vượt quá mức có thể gây tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi uống trà quá nhiều xanh tươi:

• Gây căng thẳng, hồi hộp, tim đập nhanh.
• Làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ khi uống quá nhiều trà xanh.
• Gây buồn nôn, ợ chua.
• Gây đau đầu và khó chịu, hoa mắt và chóng mặt.
• Tăng sự lệ thuộc vào caffein trong cơ thể.

Tóm lại, để giải đáp cho câu hỏi “Uống trà xanh tươi mỗi ngày có tốt không?” thì câu trả lời là có. Ngoài ra, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe thì mỗi người chỉ nên tiêu thụ 2 – 3 tách trà trong 1 ngày.

Uống trà xanh tươi mỗi ngày có tốt không là thắc mắc của nhiều người

Những ai không nên uống trà xanh tươi

Uống trà xanh tươi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tuy nhiên không phải bất cứ ai cũng nên uống trà xanh. Dưới đây là những nhóm người không nên tiêu thụ trà xanh để bảo vệ sức khỏe của mình:

Người bị táo bón

Trà xanh chứa phenol, có khả năng co bóp niêm mạc dạ dày và ruột. Điều này có thể có lợi cho những người muốn giảm cân, nhưng lại không tốt cho người bị táo bón. Việc co bóp này có thể làm tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn.

Trẻ em dưới 3 tuổi

Trẻ em nhỏ dưới 3 tuổi uống trà xanh có thể gây thiếu máu. Nguyên nhân bởi trong trà xanh chứa axit tannic, khi kết hợp với chất sắt, sẽ tạo thành một phản ứng có hại cho cơ thể và làm giảm lượng sắt cần thiết. Trong đó, sắt là yếu tố quan trọng trong việc hình thành hồng cầu và máu do vậy không nên cho trẻ em dưới 3 tuổi uống trà xanh.

Người bị suy nhược thần kinh

Người suy nhược thần kinh và mất ngủ nên cân nhắc khi sử dụng trà xanh. Trà xanh chứa caffeine, có thể kích thích hệ thần kinh, giúp tăng cường tinh thần, tập trung vào công việc. Tuy nhiên, nếu sử dụng vào buổi tối, nó có thể gây mất ngủ khi hệ thần kinh trung ương được kích thích. Đối với những người mắc bệnh mất ngủ và suy nhược thần kinh, nên hạn chế uống trà xanh để tránh làm tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.

Người mắc bệnh tim và cao huyết áp

Trà xanh chỉ có lợi đối với sức khỏe tim mạch và huyết áp nếu sử dụng ở một lượng phù hợp. Đối với những người bị bệnh tim và cao huyết áp, sử dụng quá nhiều trà xanh sẽ kích thích mạnh hệ thần kinh trung ương, làm tăng nhịp tim và huyết áp. Điều này rất không tốt cho sức khỏe của người bệnh, thậm chí có thể gây ra cơn đột quỵ. Chính vì thế, bệnh nhân cao huyết áp và tim mạch cần cân nhắc và tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định hàm lượng và tần suất có thể sử dụng thức uống này.

Người mắc bệnh tim không nên uống trà xanh tươi

Phụ nữ mang thai và cho con bú

Phụ nữ mang thai và cho con bú cần hạn chế uống trà. Trà chứa hàm lượng axit oxalic trên 30%, có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu sắt trong niêm mạc dạ dày. Khi kết hợp với phân tử sắt trong ruột và dạ dày, tạo thành chất cặn không thể hấp thu được. Ngoài ra, chất caffeine trong trà có thể làm tăng nhịp tim, tăng áp lực lên tim và thận, kích thích quá trình tiết nước tiểu, gây ngộ độc thai kỳ và ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về việc uống trà xanh tươi mỗi ngày có tốt không. Mong rằng những chia sẻ trong bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích giúp bạn hiểu rõ hơn về thức uống này.