Sữa Milo là dòng sữa lúa mạch rất được yêu thích nhờ hương vị thơm ngon, nhiều dưỡng chất bổ dưỡng hỗ trợ sự phát triển của cơ thể. Vì hàm lượng dinh dưỡng cao nên nhiều người thắc mắc không biết uống sữa Milo có tăng cân không. Hãy cùng AVAkids tìm hiểu ngay nhé!
1Thành phần dinh dưỡng của sữa Milo
Thức uống lúa mạch Nestlé Milo là sự kết hợp giữa hương vị thơm ngon của cacao và nguồn dưỡng chất thiên nhiên giàu dinh dưỡng từ sữa, mầm lúa mạch nguyên cám và các vitamin khoáng chất. Sữa Milo mang đến cho cơ thể bé những lợi ích như:
- Chất sắt giúp sản xuất hồng cầu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
- Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng.
- Nhóm vitamin B (vitamin B2, vitamin B6, vitmin B12) kích thích vị giác cải thiện khả năng hấp thu dinh dưỡng ở trẻ.
- Sữa Milo cung cấp canxi hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ, bảo vệ xương chắc khỏe.
- Chất xơ có tác dụng nhuận tràng, giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn, cải thiện hệ tiêu hóa và ngừa chứng táo bón.
- Các thành phần khác như DHA, taurine, choline hỗ trợ phát triển trí não.
Lốc 4 hộp thức uống lúa mạch Nestlé Milo Active Go 180 ml (từ 6 tuổi)
2Tác dụng của sữa Milo đối với sức khoẻ
- Tăng cường hệ miễn dịch: Trong thành phần của Milo chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, giúp bạn có những giấc ngủ ngon, nhờ đó mà hệ miễn dịch được cải thiện, đồng thời ngăn chặn nhiều bệnh lý liên quan đến đường hô hấp, bệnh truyền nhiễm.
- Cung cấp năng lượng: Lúa mạch nguyên cám có trong sữa Milo cung cấp nhiều khoáng chất, protein hỗ trợ quá trình trao đổi chất, thúc đẩy sự phát triển của cơ thể và giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng.
- Hỗ trợ phát triển chiều cao: Sữa Milo có chứa hàm lượng canxi khá cao, khoảng 214 mg canxi trong một ly sữa 200 ml. Lượng canxi cao giúp xương răng chắc khỏe và cải thiện chiều cao một cách đáng kể, đặc biệt là với trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển.
- Tăng khả năng tư duy: Bên cạnh các dưỡng chất, khoáng chất thiết yếu hỗ trợ sự phát triển của cơ thể, sữa Milo còn chứa một lượng lớn vitamin (tiêu biểu là vitamin B6 và B12) giúp kích thích hệ thần kinh phát triển, từ đó tăng khả năng tư duy, ghi nhớ.
Lốc 4 hộp thức uống lúa mạch Nestlé Milo 115 ml (từ 2 tuổi)
3Một hộp sữa Milo bao nhiêu calo?
Thức uống lúa mạch Milo là sản phẩm cung cấp dồi dào chất dinh dưỡng và năng lượng. Vì vậy, để tránh việc hấp thu quá nhiều dẫn đến dư thừa năng lượng và béo phì, mẹ nên chú ý đến hàm lượng calo có trong sữa Milo. Cụ thể:
- Thức uống lúa mạch Nestlé Milo ít đường 180 ml: 105 calo/hộp.
- Thức uống lúa mạch Nestlé Milo 115 ml: 70 calo/hộp.
- Thức uống lúa mạch Nestlé Milo 180 ml: 159 calo/hộp.
Ngoài ra, nhà sản xuất Nestlé còn cho ra mắt rất nhiều loại sữa Milo khác, bạn có thể xem hàm lượng calo trong 1 hộp sữa đó là bao nhiêu trên bao bì của sản phẩm.
Lốc 4 hộp thức uống lúa mạch Nestlé Milo ít đường 180 ml (từ 2 tuổi)
4Uống sữa Milo có tăng cân không?
Hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa Milo khá cao, thậm chí năng lượng và dinh dưỡng một hộp Milo đem lại có thể ngang với một bữa ăn nhẹ. Vì vậy mà sữa Milo là thức uống hoàn hảo cho thực đơn của người tăng cân.
Tuy nhiên, nếu chỉ uống sữa Milo cơ thể của bạn chưa chắc sẽ tăng cân bởi vì nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như: Khả năng hấp thụ dưỡng chất của mỗi người, tần suất tập luyện thể dục, vận động trong 1 ngày như thế nào và năng lượng bạn nạp vào thông qua ăn uống.
Cơ thể chỉ có thể tăng cân khi năng lượng mà bạn nạp vào mỗi ngày (thông qua ăn uống) lớn hơn hàm lượng năng lượng mà bạn tiêu hao (thông qua tập luyện, vận động). Vì vậy, sữa Milo chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng cho thể mà không gây tăng cân béo phì nếu bạn cân đối lượng sữa uống mỗi ngày.
Thùng 48 hộp thức uống lúa mạch Nestlé Milo Active Go 180 ml (từ 6 tuổi)
5Hướng dẫn uống sữa Milo đúng cách
Tại từng thời điểm trong ngày, quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể sẽ có sự khác biệt, điều này ảnh hưởng khá lớn đến thời điểm uống sữa Milo trong một ngày của mỗi người. Để cơ thể không bị tăng cân khi uống sữa Milo, bạn nên lưu ý một số thời điểm uống sữa trong ngày như sau:
- Vào buổi sáng, bạn có thể uống 1 ly sữa Milo kết hợp với một bữa ăn nhẹ để cung cấp đủ năng lượng thay vì ăn các loại thức ăn chứa quá nhiều tinh bột, chất béo có hại cho cơ thể.
- Sau bữa ăn trưa, cơ thể tiếp tục quá trình tiêu hóa thức ăn cả sáng lẫn trưa. Uống 1 ly sữa Milo sau ăn 10 phút sẽ giúp quá trình này diễn ra nhanh chóng, thuận lợi và hiệu quả hơn.
- Vào buổi tối, đặc biệt là trước khi ngủ, cơ thể sẽ bắt đầu tiến vào trạng thái nghỉ ngơi, nếu muốn duy trì cân nặng thì chỉ nên uống trước đó khoảng 1 – 2 tiếng để có một giấc ngủ ngon.
Thùng 48 hộp thức uống lúa mạch Nestlé Milo 115 ml (từ 2 tuổi)
6Những lưu ý khi sử dụng sữa Milo
Sữa Milo sẽ rất tốt cho sức khỏe nếu bạn nắm được một số lưu ý khi uống sữa như sau:
- Hạn chế uống quá nhiều sữa Milo vì sản phẩm rất giàu dưỡng chất và calo. Do đó bạn nên cân đối lượng sữa uống mỗi ngày, không nên uống quá nhiều vượt hàm lượng cho phép dẫn tới tăng cân.
- Nếu chỉ uống sữa Milo mỗi ngày để duy trì cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể là không đủ, bạn nên có thực đơn ăn uống phù hợp, kết hợp cùng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe để đảm bảo cơ thể phát triển khỏe mạnh.
- Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bé, vì thế mẹ không nên cho bé dùng sữa Milo thay thế cho sữa mẹ, đặc biệt là những bé dưới 2 tuổi đang trong giai đoạn phát triển.
- Sau 2 tuổi, cơ thể bé đã có những sự phát triển nhất định, lúc này mẹ có thể bổ sung một chút sữa Milo vào khẩu phần ăn uống của bé mỗi ngày. Còn những bé từ 6 tuổi trở lên, cơ thể đã bắt đầu phát triển ổn định thì mẹ có thể cho bé uống 2 hộp sữa 180 ml mỗi ngày.
- Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng, không nên kết hợp sữa Milo với các nguyên liệu như sữa đặc, sữa dừa, bơ, chuối,… vì những thực phẩm này dễ gây tăng cân.
- Nếu bạn không thể điều chỉnh lượng calo được nạp vào cơ thể qua việc ăn uống, hãy tăng cường tập luyện và tăng tần suất vận động để cơ thể tiêu hao nhiều calo hơn. Từ đó bạn có thể uống Milo mà không sợ tăng cân và có được cơ thể khỏe mạnh.
Thùng 48 hộp thức uống lúa mạch Nestlé Milo ít đường 180 ml (từ 2 tuổi)
Sữa Milo là thức uống tuyệt vời dành cho mọi lứa tuổi, uống sữa Milo mỗi ngày sẽ không khiến bạn tăng cân nếu biết sử dụng đúng cách. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với AVAKids qua tổng đài 1900.866.874 (7:30 – 22:00) hoặc website avakids.com để được giải đáp và hỗ trợ mua hàng nhé!