Lạnh tử cung là một trong những nguyên nhân gây vô sinh nữ. Bên cạnh việc điều trị, phụ nữ bị lạnh tử cung cũng cần biết cách làm ấm tử cung. Một trong những điều bạn có thể làm để giúp tử cung ấm lên là thay đổi chế độ ăn uống. Vậy tử cung lạnh nên ăn gì? Bài viết này ACC sẽ chia sẻ đến bạn những thực phẩm giúp làm ấm tử cung.
Tử cung lạnh là gì?
Trước khi tìm hiểu tử cung lạnh nên ăn gì, chúng ta cần hiểu thế nào là tử cung lạnh. Tử cung lạnh là thuật ngữ Đông y chỉ sự mất cân bằng âm dương trong cơ thể người phụ nữ. Điều này dẫn đến lạnh tử cung và là một trong những nguyên nhân gây vô sinh. Khi năng lượng âm lớn hơn năng lượng dương, các mạch máu trong tử cung của người phụ nữ co lại và không thể nuôi dưỡng tử cung. Điều này khiến tử cung khó rụng trứng và thụ thai hơn.
Trong y học hiện đại không có khái niệm “tử cung lạnh”. Nhưng việc giảm lưu lượng máu đến tử cung thường liên quan đến một số bệnh tiềm ẩn như thận, tim mạch, rối loạn đông máu, suy giáp, v.v.
“Lạnh” ở đây không chỉ là cảm giác nóng/lạnh, do đó cần được chẩn đoán bởi thầy thuốc chuyên về y học cổ truyền.
Tử cung lạnh nên ăn gì?
Khi đã biết tử cung lạnh là gì, bạn có thể hiểu rõ hơn về cách làm ấm tử cung thông qua thay đổi chế độ ăn uống. Vậy tử cung lạnh nên ăn gì? Hãy xem danh sách gợi ý của MaryBaby dưới đây.
- Rau xanh
Các loại rau có màu xanh đậm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất sẽ rất tốt cho tử cung của phụ nữ. Bạn nên thay đổi các loại rau xanh để bổ sung các chất dinh dưỡng khác nhau; đặc biệt là bổ sung axit folic cần thiết để chuẩn bị mang thai.
Tử cung lạnh nên ăn gì? Bạn có thể bổ sung các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ xanh, rau muống, rau họ cải, rau muống… để bổ sung dưỡng chất cho tử cung.
- Tử cung lạnh nên ăn gì? nên ăn trái cây
Tử cung lạnh nên ăn gì? Hoa quả
Tất cả các loại trái cây tươi đều chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là các loại quả mọng như cam quýt, mâm xôi, dưa hấu, việt quất… chứa rất nhiều vitamin C, folate và chất chống oxy hóa. Những chất dinh dưỡng này rất tốt cho sức khỏe tử cung của phụ nữ. Tuy nhiên, khi ăn hoa quả bạn nên ăn trước bữa ăn chính từ 1-2 tiếng để tốt cho hệ tiêu hóa. Và tuyệt đối không nên ăn trái cây khi đói sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ cho sức khỏe.
- Các loại hạt
Tử cung lạnh nên ăn gì? Thực phẩm ngũ cốc như yến mạch, ngô, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt… chứa nhiều cholesterol tốt và omega-3. Cùng với vitamin, khoáng chất và axit folic, các chất dinh dưỡng trong các loại hạt cũng rất cần thiết cho sức khỏe tử cung.
Bạn có thể ăn các loại hạt như một món ăn phụ. Hoặc bạn có thể uống ngũ cốc, ăn cháo yến mạch… vào buổi sáng hoặc bất kỳ bữa ăn nào trong ngày. Những thực phẩm này sẽ giúp làm ấm tử cung rất tốt.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa
Tử cung lạnh nên ăn gì? Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua và đồ uống từ sữa chua có nhiều canxi. Nó là dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị mang thai. Đặc biệt với sữa chua giàu probiotic giúp cân bằng độ pH trong tử cung và bảo vệ sức khỏe đường ruột.
Nếu bạn thường xuyên ăn sữa chua, uống sữa và các sản phẩm từ sữa cũng có thể bổ sung protein. Nó cũng là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tử cung và sự chuẩn bị trước khi thụ thai.
- Gừng chữa lạnh tử cung
Tử cung lạnh nên ăn gì? Theo Đông y, gừng chữa lạnh tử cung rất hiệu quả. Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng gừng có vị cay, tính nóng, có tác dụng hóa đàm, giải nhiệt, hòa trung, tiêu đàm, lợi thủy, giải độc.
Vì vậy, phụ nữ bị lạnh tử cung không biết nên ăn gì, hãy dùng gừng để chữa lạnh tử cung ngay lập tức. Bạn có thể pha trà gừng hoặc chế biến các món ăn có gừng để làm ấm tử cung thông qua các món ăn hàng ngày.
- Cà rốt
Cà rốt là một loại thực phẩm phổ biến và tốt cho sức khỏe. Cà rốt rất giàu vitamin C, carotenoid và beta-carotene. Nhờ đó, phụ nữ và đàn ông ăn cà rốt sẽ tăng khả năng thụ thai hiệu quả.
Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều cà rốt vì có thể gây vàng da do beta-caroten trong cà rốt tích tụ nhiều dưới da và không được chuyển hóa theo thời gian. >> Bạn có thể xem thêm: Ăn gì để an thai? Thực phẩm tăng cường khả năng sinh sản cho các cặp vợ chồng
- Lạnh tử cung nên ăn bơ
Tử cung lạnh nên ăn bơ
Tử cung lạnh nên ăn gì? Bơ có nhiều calo, vitamin K và kali. Ngoài ra, bơ cũng chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn (chất béo lành mạnh), chất xơ và axit folic. Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng đối với phụ nữ trong thời kỳ đầu mang thai.
- Tử cung lạnh nên ăn gì? cá có dầu
Phụ nữ muốn làm ấm tử cung nên bổ sung các loại cá béo vào thực đơn hàng ngày. Các loại cá như cá thu và cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3. 9. Trứng
Tử cung lạnh nên ăn gì? Ăn trứng có tốt cho quá trình thụ thai? Trứng cung cấp chất đạm chuẩn, đầy đủ các axit amin thiết yếu, cân đối và dễ hấp thu.
Trứng cũng chứa nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe như vitamin A và omega-3 (trứng nuôi thông thường hiện không chứa quá nhiều omega-3. Chỉ một số gà được nuôi đặc biệt, ăn thức ăn giàu omega 3, trứng giàu omega 3.)
Phụ nữ bị tử cung lạnh nên làm gì
Sau khi tìm hiểu bị lạnh tử cung nên ăn gì, cũng có một số điều cần lưu ý để giúp làm ấm tử cung. Dưới đây là một vài điều bạn nên làm:
Phụ nữ bị tử cung lạnh nên làm gì
- Ăn kiêng
Ăn những thức ăn có tính ấm, sinh nhiệt sẽ giúp cơ thể cân bằng lượng âm dương bên trong. Từ đó, tử cung sẽ được làm ấm trở lại. Phụ nữ bị lạnh tử cung không nên ăn đồ lạnh vì sẽ làm tăng năng lượng âm trong cơ thể.
- Lối sống
Ngâm chân trong nước muối ấm khoảng 10-20 phút mỗi ngày và nhớ giữ ấm cho chân sau khi lau khô. Chườm nóng bằng cách đặt một miếng đệm sưởi lên bụng hoặc lưng hàng ngày. Tự xoa bóp tại vị trí giao hội Tam Âm bằng cách lấy khoảng 4 đầu ngón tay từ đỉnh xương mắt cá đi lên. Tập các bài tập thường xuyên như thái cực quyền, khí công, v.v.