Ăn mãng cầu có nóng không là chủ đề được mọi người thắc mắc nhiều nhất vào mùa hè. Na là loại quả thơm ngon, bổ dưỡng được rất nhiều người ưa thích. Nhưng một số ý kiến cho rằng loại quả này có thể gây hại cho sức khỏe, gây nóng trong người nếu tiêu thụ không đúng cách. Hãy cùng ACC tìm hiểu ăn mãng cầu có bị nổi mụn không qua bài viết này nhé!!!
1. Quả na là gì?
Na hay còn gọi là mãng cầu, tên khoa học là Annona reticulata. Na là quả mọc thành chùm, mặt ngoài màu xanh, có nhiều rãnh, hạt bóng, hình thuôn dài, nhẵn.
Na thường ra quả vào mùa hè, khi chín thường có màu từ trắng đến vàng nhạt, mùi thơm và vị ngọt. Na là loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Theo nghiên cứu của Hebora, mỗi 120g Táo quế sẽ chứa tới 38% Vitamin C, 22% Magie, 15% Vitamin B6 và 6% nhu cầu sắt khuyến nghị hàng ngày.
2. Ăn na có nóng không?
Câu trả lời là có. Mãng cầu được nhiều người đánh giá là lành tính. Nhưng thực chất, na là quả cháy. Vì vậy, nếu ăn nhiều tác hại của táo quế là gây nóng trong, không tốt cho sức khỏe.
3. Ăn na gây nổi mụn?
Câu trả lời là có. Na chứa hàm lượng vitamin C dồi dào và rất tốt để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, na là loại quả có tính nóng. Với những người có cơ địa nóng, ăn mãng cầu có thể gây tác dụng ngược, gây nổi mụn, táo bón…
4. Một số sai lầm phổ biến khi ăn na là gì?
Khi sử dụng loại quả này, bạn cũng nên biết ăn na có nóng không và tính chất của na như thế nào để tránh những sai lầm không đáng có. Dưới đây là một số sai lầm phổ biến khi ăn na mà bạn cần lưu ý:
- Na là trái tươi: Ăn mãng cầu nóng hay tươi? Na giàu dinh dưỡng nhưng lại là loại quả có tính nóng. Vì vậy, nếu bạn là người có cơ địa nóng trong thì nên hạn chế ăn các loại trái cây này.
- Ăn mãng cầu gây béo: Na chín có vị ngọt nên nhiều người lầm tưởng loại quả này có thể gây tăng cân nếu ăn với số lượng nhiều. Nhưng trên thực tế, na không chứa chất béo bão hòa và cholesterol.
- Hạt na quế vô hại: Hạt na là một trong những bài thuốc Đông y hữu hiệu trong điều trị mụn nhọt, sốt rét nhưng lại chứa độc tố cao. Vì vậy, khi ăn mãng cầu ta nên cẩn thận, tránh cắn phải hạt để độc tố không phát huy tác dụng.
Ngoài ra, đối với người bị tiểu đường, người suy thận cũng nên hạn chế loại quả này vì chứa hàm lượng đường và kali cao gây hại cho sức khỏe.
5. Bà bầu ăn na có tốt không?
Câu trả lời là có. Na được coi là “quả vàng” cho bà bầu nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao. Ăn mãng cầu không chỉ giúp chống ốm nghén, kiểm soát tâm trạng mà còn rất có lợi cho thai nhi, chẳng hạn như:
- Chống mệt mỏi và trầm cảm khi mang thai.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón và các vấn đề liên quan.
- Giúp sáng mắt và ngăn ngừa các tật về mắt.
- Tốt cho da và răng.
- Giải độc cơ thể.
- Cung cấp vitamin tốt cho hệ thần kinh của thai nhi.
6. Giải đáp nên ăn bao nhiêu na /ngày?
Na là loại trái cây bổ dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng ăn nhiều na có tốt không? Câu trả lời là không. Vì ăn quá nhiều na có thể gây ra tác dụng phụ, từ đó gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn 1-2 loại kem mỗi ngày để bổ sung dưỡng chất và cung cấp vitamin cho cơ thể.