Phụ nữ trong thời kỳ mang thai thường gặp tình trạng buồn nôn và mất cảm giác thèm ăn hay còn gọi là mất vị giác. Mặc dù tình trạng này có thể giảm dần vào cuối thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên. Nhưng nó cũng có thể kéo dài đến thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2 hoặc thứ 3. Vậy nguyên nhân là do đâu và giải pháp như thế nào trong từng giai đoạn mang thai? Hãy cùng AVAKids tìm câu trả lời trong bài viết này nhé!
Phụ nữ bị mất bị giác trong các giai đoạn mang thai. Nguồn từ ctfassets
1Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị mất vị giác trong tam cá nguyệt đầu tiên
Thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên của phụ nữ mang thai bắt đầu từ tuần 1 đến tuần 13. Vào thời kỳ này, mẹ bầu sẽ rất nhạy cảm với mùi của các loại thực phẩm, dẫn đến các biểu hiện như ốm nghén hay buồn nôn. Đây cũng là nguyên nhân chính khiến mẹ bầu bị mất vị giác và chán ăn. Ngoài ra, một nguyên nhân khác nữa là sự biến động nồng độ hormone HCG (Human Chorionic Gonadotropin).
Thông thường, mẹ bầu bị mất vị giác trong thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra quá thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên có thể dẫn đến các biểu hiện xấu như buồn nôn, kém ăn, mất nước và mất cân bằng chất điện giải.
Mẹ bầu thường có các biểu hiện buồn nôn và ốm nghén trong thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên. Nguồn từ vcdn
2Giải pháp cho mẹ bầu bị mất vị giác trong tam cá nguyệt đầu tiên
Dưới đây là một số giải pháp dành cho mẹ bầu bị mất vị giác, để đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết trong thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên.
Ăn thành nhiều bữa nhỏ
Để đối mặt với tình trạng buồn nôn, ốm nghén khi ăn, các mẹ bầu hãy chia 3 bữa ăn chính hằng ngày của mình thành những khẩu phần nhỏ và phân bố đều đặn trong ngày.
Với cách làm này, lượng thức ăn mà người mẹ nạp vào cơ thể sẽ được giữ trong dạ dày. Ngoài ra, ăn với các phần thức ăn nhỏ và đều đặn hàng ngày sẽ giúp người mẹ giữ được lượng đường trong máu và kiểm soát tốt hơn.
Chọn những loại thực phẩm lành mạnh
Khi mẹ bầu cảm thấy đói, hãy lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh, dễ tiêu hóa như chuối, sữa chua không đường, sinh tố và bánh quy được làm từ ngũ cốc nguyên hạt. Những loại thực phẩm lành mạnh này có chứa nhiều protein, chất xơ và chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho cả mẹ và bé.
Bài viết liên quan: Những triệu chứng kỳ lạ trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần lưu ý
Mẹ bầu nên lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh và dễ tiêu hóa. Nguồn từ healthshots
Uống đủ nước
Việc uống đủ nước là hết sức cần thiết để mẹ bầu tránh bị mất nước khi không được bổ sung lượng nước từ thức ăn. Ngoài bổ sung nước, phụ nữ mang thai có thể uống nước chanh không đường, nước dừa, sữa bơ, sinh tố và nước ép rau củ để đảm bảo nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng ngay cả khi ăn không đủ chất.
Tránh thức ăn có mùi
Phụ nữ khi mang thai thường rất nhạy cảm với mùi của thức ăn. Trong một số trường hợp, mẹ bầu không thích loại thức ăn đó do mùi của nó xảy ra khá phổ biến trong giai đoạn đầu và giai đoạn sau thai kỳ. Nếu mùi của một loại thực phẩm làm cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu thì hãy làm giảm mùi của nó bằng các loại thực phẩm hoặc thảo dược có mùi thơm khác.
Dùng vitamin trước khi sinh
Nếu mẹ bầu không thể bổ sung đầy đủ chất thì uống vitamin cũng là một cách giúp cung cấp những dưỡng chất thiếu hụt cho cơ thể. Tuy nhiên, trước khi sử dụng vitamin mẹ bầu cần trao đổi và nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để lập một kế hoạch ăn uống cân bằng và bổ sung vitamin hợp lý.
Trước khi dùng vitamin, mẹ bầu cần trao đổi và nhận lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên gia. Nguồn từ healthhub
Mẹ bầu hãy thường xuyên đi khám để phát hiện kịp thời nếu tình trạng mất vị giác diễn ra nặng hơn. Bên cạnh đó, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể kê các loại thuốc để giảm buồn nôn và ốm nghén giúp mẹ bầu lấy lại cảm giác thèm ăn.
Lưu ý: Nếu tình trạng mất vị giác kéo dài có thể gây suy dinh dưỡng ở người mẹ và dẫn đến nguy cơ thai nhi phát triển kém, nhẹ cân và sinh non.
3Nguyên nhân khiến mẹ bầu mất vị giác trong tam cá nguyệt thứ hai
Thông thường, mẹ bầu sẽ chấm dứt tình trạng mất vị giác, buồn nôn hay ốm nghén ở cuối thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp tình trạng này có thể tiếp tục trong một vài tháng nữa hoặc kéo dài cho đến cuối thai kỳ.
Sở dĩ mà chứng mất vị giác ở phụ nữ mang thai kéo dài đến thời kỳ tam cá nguyệt thứ hai là do thai nhi bắt đầu phát triển ngày càng lớn, đè lên dạ dày và khiến mẹ bầu cảm thấy no và không còn cảm giác thèm ăn.
Ở thời kỳ tam cá nguyệt thứ hai, thai nhi bắt đầu lớn và đè lên dạ dày làm cho mẹ có cảm giác no.
Thêm vào đó là nồng độ progesterone tăng góp phần làm chậm quá trình tiêu hoá vì thế mà mẹ bầu có cảm thấy no. Ngoài ra, tình trạng sức khỏe tinh thần và trầm cảm trước khi sinh cũng là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng đến vị giác của mẹ bầu.
Trầm cảm trước khi sinh làm giảm cảm giác thèm ăn hoặc dẫn đến chế độ ăn uống không lành mạnh ở mẹ bầu. Điều này, có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ và thai nhi. Vì thế khi mẹ bầu rơi vào những trường hợp này, các ông bố hãy liên hệ ngay đến bác sĩ để nhận được lời khuyên và sự hỗ trợ.
4Giải pháp cho mẹ bầu bị mất vị giác trong tam cá nguyệt thứ hai
Mẹ bầu có thể chú ý đến các chất dinh dưỡng sau để bổ sung và cân bằng cho bữa ăn của mình khi bị mất vị giác trong thời kỳ tam cá nguyệt thứ hai.
Canxi cho bà bầu
Mẹ bầu cần cung cấp 1 mg canxi mỗi ngày. Vì cơ thể bé đang trong quá trình hình thành và cần có thêm canxi để tăng trưởng, phát triển xương và răng.
Canxi cần thiết cho sự phát triển xương và răng của thai nhi. Nguồn từ amazonaws
Protein
Phụ nữ mang thai cần bổ sung 71g protein mỗi ngày. Protein là nguyên liệu tạo ra hemoglobin, đây là thành phần cấu tạo nên hồng cầu. Vì thế phụ nữ đòi hỏi nhiều protein hơn để tăng lượng máu cung cấp trong thời kỳ mang thai. Ngoài ra protein còn hỗ trợ sự phát triển của các mô vú và tử cung ở người mẹ và phát triển não bộ ở thai nhi.
Folate
Phụ nữ khi mang thai cần 0.6mg folate mỗi ngày. Folate cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ. Đồng thời làm giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh chẳng hạn như tật nứt đốt sống.
Sắt
Vào thời kỳ mang thai, phụ nữ cần bổ sung chất sắt để tăng lượng máu. Vì máu được tạo ra không chỉ cung cấp cho người mẹ mà còn cho cả thai nhi. Lượng chất sắt mà mẹ bầu cần bổ sung là 27mg sắt mỗi ngày.
Phụ nữ nên bổ sung chất sắt trong thời kỳ mang thai để tăng lượng máu. Nguồn từ babycenter
Bên cạnh những chất dinh dưỡng ở trên, phụ nữ mang thai cần bổ sung thêm lượng Omega-3 và vitamin C. Vì Omega-3 cần thiết cho thai nhi để cho sự phát triển của tim, mắt và não. Mặt khác, vitamin C rất quan trọng để hỗ trợ một số chức năng sinh lý và cả sự phát triển răng và xương của trẻ.
Bài viết liên quan: Mất ngủ trong 3 tháng đầu thai kỳ? Đừng lo vì mẹ đã có bí quyết này
5Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị mất vị giác trong tam cá nguyệt thứ ba
Thông thường, mẹ bầu sẽ không bị buồn nôn hay ốm nghén trong thời kỳ tam cá nguyệt thứ ba. Tuy nhiên do sự phát triển của thai nhi có thể làm cho mẹ bầu bị khó thở và khiến cho việc ăn uống trở nên khó khăn hơn trong thời kỳ này. Thêm vào đó, ở giai đoạn này mẹ bầu có thể gặp phải tình trạng tiêu hóa chậm, ợ chua do trào ngược axit và táo bón từ đó làm giảm cảm giác thèm ăn.
Ở tam cá nguyệt thứ ba, thai nhi phát triển lớn làm cho mẹ bầu ăn uống khó khăn hơn. Nguồn từ babycenter
6Giải pháp cho mẹ bầu bị mất vị giác trong tam cá nguyệt thứ ba
Trong thời tam cá nguyệt thứ ba, để đảm bảo em bé được sinh ra khỏe mạnh mẹ bầu cần tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý và thực hiện lối sống lành mạnh. Dưới đây là những giải pháp giúp mẹ bầu khắc phục chứng mất vị giác ở giai đoạn này:
- Chia thức ăn thành các khẩu phần nhỏ.
- Bổ sung các thực phẩm giàu protein, nhiều chất xơ từ các nhóm thực phẩm khác nhau.
- Uống đủ nước.
Mẹ bầu thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé. Nguồn từ mommabe
Biểu hiện bị mất vị giác ở phụ nữ mang thai thay đổi qua các giai đoạn. Mặc dù đây là điều bình thường ở phụ nữ khi mang thai trong giai đoạn đầu, nhưng nếu kéo dài đến cuối thai kỳ thì có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Vì thế, trước khi tình trạng này diễn ra, các mẹ nên đến trung tâm y tế để thăm khám và chữa trị.
Trên đây là những thông tin về nguyên nhân và giải pháp dành cho phụ nữ mang thai bị mất vị giác. Thông qua bài viết này AVAKids hy vọng các bậc cha mẹ đã có thêm những hiểu biết về biểu hiện buồn nôn và ốm nghén của phụ nữ trong các giai đoạn khi mang thai.
Thanh Lam tổng hợp từ Mom Junction