Đau bụng đi ngoài nên ăn gì kiêng gì? Áp dụng ngay kẻo lỡ
Đau bụng đi ngoài nên ăn gì kiêng gì để nhanh khỏi là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Thông thường tình trạng chỉ diễn ra trong một vài ngày nhưng cũng có trường hợp kéo dài khiến người bệnh mệt mỏi, sức khỏe suy giảm. Vậy những thực phẩm nào nên ăn và nên tránh khi đau bụng đi ngoài. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Đau bụng đi ngoài là hiện tượng rất phổ biến và thường gặp trong cuộc sống hàng ngày với đặc trưng đi cầu nhiều lần, phân lỏng không thành khuôn. Các tình trạng đau bụng đi ngoài thường gặp như:
Ngoài triệu chứng đau bụng đi ngoài, người bệnh còn cảm thấy mệt mỏi, đau quặn từng cơn, có trường hợp còn kèm theo sốt. Hiện tượng này có thể là một trong số những bệnh lý như hội chứng ruột kích thích, rối loạn hệ vi sinh đường ruột polyp trực tràng hoặc viêm đại tràng.
Đau bụng đi ngoài thường xảy ra do ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa hay một số nguyên nhân khách quan như khi mang bầu, hormone thay đổi hoặc chị em phụ nữ khi đang trong chu kì kinh nguyệt.
Thông thường, tình trạng này sẽ hết trong một vài ngày, nhưng nếu không xử lý và chữa trị kịp thời có thể thúc đẩy nguy cơ dẫn tới các bệnh như ung thư dạ dày, ung thư đại tràng, ung thư gan, ung thư tuyến tụy.
Như đã đề cập ở trên, nguyên nhân trực tiếp gây ra tình trạng đau bụng đi ngoài là do thức ăn dung nạp vào trong cơ thể. Nguồn thức ăn không đảm bảo vệ sinh, đồ ăn lạ, ôi thiu hoặc cơ thể dị ứng với đồ ăn cũng dẫn tới hiện tượng này. Ngược lại, khi lựa chọn những thực phẩm hợp với cơ thể sẽ giúp kiểm soát đau bụng đi ngoài hiệu quả.
Chính vì vậy, khi gặp phải đau bụng đi ngoài, người bệnh cần bổ sung các loại thực phẩm để bù lại lượng chất dinh dưỡng đã mất, giảm các thực phẩm khiến triệu chứng tăng nặng. Bởi sau nhiều lần đau bụng đi ngoài, cơ thể chúng ta đã bị hao hụt đi lượng lớn chất dinh dưỡng duy trì hoạt động thể lực của cơ thể.
Ngoài ra, lúc này dạ dày và đường ruột còn rất yếu, nhạy cảm với đồ ăn. Nếu không cẩn thận trong việc lựa chọn thực phẩm sẽ khiến tình trạng đau bụng đi ngoài trầm trọng hơn.
Thức ăn khi sử dụng nên là đồ dễ tiêu, mềm, có lợi cho đường ruột và quan trọng nên uống nhiều nước, bù chất điện giải trong trường hợp đi ngoài nhiều lần trong ngày, phân lỏng, có kèm chất nhầy.
Vậy bị đau bụng đi ngoài nên ăn gì, không nên ăn gì?
Nếu để tình trạng kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, mất nước, sút cân và gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng. Do vậy, ngay khi gặp phải trường hợp này, bạn nên bổ sung một số thực phẩm dưới đây.
Nhóm thực phẩm này không chỉ dễ tiêu hóa, không gây áp lực lên đường ruột, dạ dày mà còn chứa hàm lượng chất xơ cao, cải thiện tình trạng đau bụng đi ngoài hiệu quả. Ngoài ra, những thực phẩm giàu tinh bột này còn cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Các thực phẩm giàu tinh bột như:
Để giảm áp lực cho dạ dày, ruột trong thời gian này, bạn nên sử dụng những thức ăn mềm, loãng như cháo, súp.
Việc đi ngoài nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, do vậy nạp một lượng đạm thích hợp rất cần thiết. Tuy nhiên cần lưu ý thái nhỏ thức ăn, hầm thật mềm để dễ tiêu hóa.
Một số thực phẩm giàu đạm như:
Chất xơ có nhiều trong rau xanh và các loại hoa quả, giàu vitamin, chất dinh dưỡng, ít bã, giúp dễ tiêu hóa và không gây kích ứng đường ruột. Bạn có thể chế biến bằng cách thái nhỏ, luộc, hấp thật mềm để tiêu hóa tốt hơn.
Các thực phẩm giàu chất xơ như:
Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn giúp cân bằng lại hệ vi sinh đường ruột, làm dịu dạ dày đồng thời ngăn ngừa các triệu chứng đi ngoài.
Tránh sử dụng sữa trong thời gian này vì dễ gây đầy bụng.
Một số loại trà có tác dụng cải thiện triệu chứng đau bụng đi ngoài kèm theo các biểu hiện khác như nôn mửa, ngộ độc thực phẩm.
Các loại trà nên sử dụng như:
Việc đi ngoài khiến cơ thể mất nước, do vậy bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, khi tình trạng kéo dài, nên bổ sung chất điện giải bằng dung dịch oresol.
Bên cạnh những thực phẩm cần bổ sung, bạn cũng nên tránh các loại thực phẩm dưới đây để có chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Những thực phẩm cay nóng khiến dạ dày phải làm việc nhiều, kích thích niêm mạc ruột khiến tình trạng đau bụng đi ngoài càng lâu cải thiện.
Một số thực phẩm cay nóng như:
Hàm lượng chất béo trong thực phẩm chiên xào, đồ nhiều dầu mỡ cao dễ gây nên những cơn co thắt ruột và làm tình trạng đi ngoài phân lỏng trở nên nặng hơn.
Những thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ như:
Những thực phẩm này tiềm ẩn nhiều nguy cơ cao về không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cũng như rất dễ dây tác động lên hệ tiêu hóa.
Một số thực phẩm cần tránh trong thời gian này như:
Nếu không biết cách chế biến những thực phẩm này có thể tiềm ẩn nguy cơ chứa nhiều vi khuẩn là nguyên nhân dẫn đến tiêu chảy, ngộ độc thức ăn. Do vậy, để hạn chế tình trạng đau bụng đi ngoài, cách tốt nhất bạn không nên sử dụng những thực phẩm dưới đây:
Sữa và các chế phẩm từ sữa (trừ sữa chua) không phù hợp với người đau bụng đi ngoài do trong sữa chứa thành phần lactose gây khó tiêu, khiến tình trạng đầy bụng, khó tiêu tăng lên.
Các thực phẩm cần tránh:
Các thực phẩm nhiều đường khiến hàm lượng insulin trong máu tăng đột biến, có nguy cơ dẫn tới lạnh bụng, đi ngoài.
Các thực phẩm như:
Trong đồ uống có ga chứa nhiều chất bảo quản và acid citric gây hại cho dạ dày, dễ gây đầy hơi, đau bụng đi ngoài, chướng bụng, khó chịu cho cơ thể.
Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, tình trạng đau bụng đi ngoài không gây nguy hiểm nhưng lại gây bất tiện trong sinh hoạt. Nếu không được chữa trị kịp thời còn có thể gây nên những biến chứng nguy hiểm.
Do đó, để hạn chế tình trạng đau bụng đi ngoài, người bệnh nên xây dựng cho mình chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, không gây áp lực lên cơ quan tiêu hóa.
Cụ thể:
Trên đây là một số thông tin về đau bụng đi ngoài nên ăn gì. Cách tốt nhất nếu tình trạng không thuyên giảm, bạn nên tiến hành kiểm tra để có biện pháp phòng tránh hiệu quả.
Để tìm hiểu về bệnh tiêu hóa, bạn có thể tham khảo thông tin tại đây hoặc liên hệ qua hotline 0865 344 349 để được tư vấn cụ thể.
XEM THÊM:
Trong số hơn 400 loài cá mập sinh sống khắp các vùng biển trên thế…
Cháo là loại thực phẩm bán lỏng, nó có thể nhanh chóng đi vào ruột…
Dùng ngũ cốc yến mạch là phương pháp giảm cân sau sinh lành mạnh và…
5.7K Miền Bắc không chỉ được biết đến qua những danh lam thắng cảnh mà…
Việc tìm hiểu và cập nhập giá gà ta hôm nay không chỉ giúp bạn…