Quả cherry có tác dụng gì? 7 lợi ích của quả cherry đối với sức khoẻ

Khám phá 7 tác dụng của quả cherry đối với sức khỏe

Nhiều chị em thường thắc mắc quả cherry có tác dụng gì hay công dụng của cherry là gì mà loại quả này lại được nhiều người tin dùng đến vậy? Nếu bạn chưa có được câu trả lời, đừng bỏ qua những thông tin mà Hello Bacsi tổng hợp được trong bài viết sau:

1. Công dụng của cherry: chứa các chất chống oxy hóa

Quả cherry chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm. Nhờ vậy, tác dụng của cherry giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa các bệnh mãn tính như bệnh tim, ung thư, bệnh Alzheimer, tiểu đường và béo phì.

2. Ăn cherry có tác dụng gì? Kiểm soát lượng đường

Quả anh đào có thể giúp giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh, nhưng hơn thế nữa, chỉ số đường huyết của loại quả mọng này lại xếp hạng thấp hơn nhiều loại trái cây khác. Điều đó có nghĩa là sau hi ăn cherry lượng đường trong máu cũng như mức insulin của bạn không tăng vọt.

Theo nhiều chuyên gia sức khỏe, thói quen ăn quả cherry có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tiểu đường, và với những người đã mắc bệnh tiểu đường, loại quả này có thể hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu.

3. Cherry có tác dụng gì? Ăn quả cherry giúp ngủ ngon

Một số người thắc mắc quả cherry có tác dụng gì, có tốt cho những người đang gặp vấn đề về giấc ngủ hay không? Câu trả lời là có. Bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả cherry là một trong số ít các nguồn thực phẩm chứa melatonin, một hormone giúp kiểm soát chu kỳ ngủ – thức của bạn.

Một nghiên cứu ở nam giới và phụ nữ bị mất ngủ cho thấy rằng so với giả dược, việc dùng khoảng 240 ml nước ép cherry vào buổi sáng hoặc uống vào 1-2 giờ trước khi ngủ sẽ làm tăng thời gian ngủ khoảng 1 giờ 24 phút.

4. Cherry có tác dụng gì? Giảm đau khớp

Cherry có tác dụng gì? Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng sử dụng loại quả mọng này sẽ có lợi cho người bị viêm xương khớp. Thường xuyên kết hợp cherry hoặc 100% nước ép cherry vào bữa ăn và dùng như đồ ăn vặt có thể giúp bạn giảm đau khớp.

5. Công dụng của cherry: Giảm nguy cơ bệnh gút

Theo khảo sát của Viện Gút (Việt Nam) từ năm 2007- 2012, Việt Nam có hơn 22.000 người mắc bệnh gút. Trong đó, bệnh nhân ở TP. HCM chiếm 1/3 tổng số bệnh nhân trên cả nước. Loại bệnh này xảy ra khi axit uric kết tinh trong các khớp, gây ra đau và sưng tấy.

Vậy quả cherry có tác dụng gì đối với việc phòng bệnh gút? Trong một nghiên cứu, bệnh nhân gút tiêu thụ quả anh đào chỉ trong 2 ngày (cả trái cây tươi, cũng như chiết xuất hoa cherry và nước trái cây) cho thấy nguy cơ bị bệnh gút thấp hơn 35% so với những người không ăn.

6. Cherry có tác dụng gì? Giảm lượng cholesterol

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tác dụng của cherry có thể giúp giảm tổng lượng cholesterol, bao gồm cả cholesterol “xấu”, được gọi là LDL. Đó là điều quan trọng bởi vì khi 1% cholesterol giảm cũng sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim đi 2%. Tình trạng LDL (cholesterol xấu) cao đặc biệt đáng lo ngại vì có liên quan đến nguy cơ đau tim.

7. Ăn cherry có tác dụng gì? Giảm đau sau khi tập luyện