Hiện tượng ho khan về đêm kéo dài khiến cho nhiều người mệt mỏi, mất ngủ, uể oải khi thức dậy vào buổi sáng. Đây có thể là dấu hiệu tiềm ẩn của nhiều bệnh lý ở đường hô hấp. Hãy áp dụng ngay 5 cách chữa ho khan về đêm dưới đây để nhanh chóng cắt đứt cơn ho.
Hiện tượng ho khan về đêm là một vấn đề ở đường hô hấp nhiều người gặp phải. Cơn ho thường có khuynh hướng xuất hiện vào ban đêm trong khi người bệnh đang ngủ, đặc biệt là vào lúc gần sáng. Tiếng ho không có lẫn đờm. Trường hợp nhẹ, người bệnh chỉ bị ho 1 hay 2 tiếng nhưng có những người bị ho từng cơn nhiều tiếng liên tục làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, thậm chí không thể ngủ trở lại.
Một số triệu chứng khác cũng có thể xuất hiện kèm theo chứng ho khan về đêm, bao gồm:
Những cơn ho khan về đêm diễn ra liên tục có thể khiến người bệnh mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, sáng dậy tinh thần uể oải, thiếu tỉnh táo và không thể tập trung làm việc, học tập. Nếu tình trạng này kéo dài, đây có thể là dấu hiệu tiềm ẩn của nhiều vấn đề ở đường hô hấp. Bạn nên tìm đến bệnh viện thăm khám và tiến hành điều trị sớm để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
Khi tiếp xúc với tác nhân gây kích ứng cổ họng, chẳng hạn như bụi bẩn, phấn hoa, mùi hóa chất hay khói thuốc lá bạn có thể bị ho khan về đêm. Ho là một phản xạ bình thường của cơ thể để tống khứ các tác nhân có hại trên ra khỏi đường thở.
Đôi khi việc la hét quá nhiều, thường xuyên sử dụng giọng nói trong suốt cả ngày hoặc uống nhiều nước đá cũng có thể khiến niêm mạc họng bị tổn thương và dẫn đến các cơn ho khan vào ban đêm. Một số trường hợp lại bị ho do cơ thể mẫn cảm với sự thay đổi đột ngột của thời tiết.
Tuy nhiên, nếu cơn ho khan về đêm xuất hiện liên tục, bạn nên thận trọng bởi đây, rất có thể là dấu hiệu cảnh báo của các bệnh lý sau:
Những bệnh lý trên nếu điều trị chậm trễ đều có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy, việc chẩn đoán và điều trị sớm nguyên nhân gây ho khan về đêm là điều cần thiết.
Các phương pháp đang được áp dụng để cải thiện tình trạng ho khan về đêm bao gồm:
Đây là một cách giảm ho khan về đêm đơn giản, có thể áp dụng cho mọi đối tượng. Việc mát xa, day ấn huyệt dũng tuyền và mang vớ khi đi ngủ có thể giúp giữ ấm cơ thể suốt đêm, kích thích lưu thông máu đến cơ quan hô hấp, giảm ho và làm thư giãn thần kinh, giúp người bệnh ngủ ngon giấc hơn.
Trước khi thực hiện, bạn cần xác định được chính xác vị trí của huyệt dũng tuyền. Huyệt này nằm dưới gan bàn chân và giữa chỗ hõm. Các bước day ấn huyệt dũng tuyền giảm ho khan về đêm như sau:
Một số tư thế ngủ có thể khiến cơn ho khan về đêm trở nên nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như nằm sấp làm không khí kém lưu thông hoặc đầu ngửa ra phía sau gây chảy dịch xuống cổ họng đều có thể kích thích cơn ho trong lúc ngủ.
Sử dụng một cái gối kê cao đầu hơn có thể giúp đường hô hấp được mở rộng và ngăn chặn các kích thích gây ho khan về đêm. Bạn nên sử dụng gối có chiều cao từ 15 – 20cm và chú ý kê gối bắt đầu từ phần vai trở lên để không bị gập cổ, mỏi cổ khi nằm.
Phương pháp này cũng cho hiệu quả tích cực trong việc giảm ho khan về đêm đối với các trường hợp bị trào ngược dạ dày thực quản. Khi gối cao đầu, dịch vị dạ dày sẽ được dồn về phía cuối của dạ dày, nơi tiếp giáp với ruột non nên sẽ tránh được tình trạng trào ngược lên trên thực quản, nhờ vậy mà các cơn ho khan về đêm cũng sẽ giảm bớt.
Mật ong có tác dụng sát trùng, loại bỏ kích ứng trong cổ họng nên có thể giúp ngăn ngừa tình trạng ho khan về đêm, đồng thời làm giảm các triệu chứng khó chịu khác như viêm họng, đau rát cổ họng. Chính vì vậy, người bệnh được khuyến cáo nên sử dụng nước mật ong ấm mỗi tối trước khi đi ngủ để cải thiện cơn ho một cách tự nhiên.
Cách làm:
Thói quen ăn uống thiếu khoa học vào buổi tối có thể khiến bạn bị trào ngược dạ dày thực quản. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ho khan về đêm. Điều chỉnh lại khẩu phần ăn tối cho hợp lý có thể giúp bạn ngăn ngừa chứng trào ngược axit vào ban đêm, qua đó tình trạng ho khan cũng được giải quyết.
Liên quan đến vấn đề này, bạn cần lưu ý:
Nếu tình trạng ho khan về đêm kéo dài kèm theo các bệnh lý ở đường hô hấp, bạn cần sử dụng thuốc bác sĩ kê đơn để kiểm soát được bệnh. Tùy theo vấn đề về sức khỏe và triệu chứng đang gặp phải, bạn có thể được chỉ định các loại thuốc như:
Để nhanh hết ho khan về đêm và ngăn chặn tình trạng này tái phát trở lại, bạn cần điều trị dứt điểm nguyên nhân gây ho. Trong sinh hoạt hàng ngày cần chú ý súc miệng thường xuyên với nước muối, tránh tiếp xúc với khói thuốc lá và các tác nhân gây kích thích khác, uống nhiều nước và siêng năng tập thể dục để cải thiện khả năng miễn dịch cho đường hô hấp.
Bạn nên tìm hiểu thêm
- Trẻ bị ho khan: Nguyên nhân và cách trị nhanh nhất
- 7 cách trị ho khan tại nhà hiệu quả – Nhanh hết ho, rát
- Món ăn chữa ho khan, ho có đờm bác sĩ khuyên dùng
Khoai tây là một loại thực phẩm phổ biến được chế biến thành nhiều món…
Thông tin chungTên tiếng Việt: Cây Lá đắng, Cây mật gấu, Hoàn liên ô rô,…
Không hề ít người đến nay vẫn chưa hề biết về “nấm là gì”. Bởi…
Khi thưởng thức các loại quả này chớ dại nuốt hạt của chúng vào bụng…
Theo bác sĩ Phạm Hồng Sơn (Chuyên khoa Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ, bệnh…