Say rượu bia là một trạng thái khó chịu mà ai cũng có thể gặp phải sau khi uống quá nhiều. Khi cảm giác đau đầu, buồn nôn và mệt mỏi xuất hiện, bạn cần phải tìm cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu bia càng sớm càng tốt. Dưới đây là một số cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu bia mà bạn có thể dễ dàng áp dụng.
Uống mật ong
Rượu bia có thể làm khô và khiến bạn cảm thấy đau rát miệng, cổ họng và gây khó chịu. Một muỗng mật ong có thể giúp làm dịu cổ họng hiệu quả. Ngoài ra, mật ong cung cấp lượng dinh dưỡng tối thiểu giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau khi say rượu. Bạn cũng có thể pha một cốc trà mật ong để thưởng thức, đây cũng là một cách tốt cho người say rượu.
Ăn trứng
Trong trứng chứa một lượng cysteine khá lớn. Đây là một loại axit amin giúp loại bỏ cảm giác khó chịu khi những độc tố từ rượu bia đi vào cơ thể. Hãy chọn những quả trứng gà có chất lượng tốt để sức khỏe được phục hồi một cách hiệu quả, tránh những hậu quả không mong muốn từ những quả trứng gà kém chất lượng.
Ăn súp gà
Một trong những phương pháp phục hồi sức khỏe được nhiều người dân châu Âu áp dụng nhiều nhất là sử dụng súp, đặc biệt là súp gà. Trong súp gà chứa một lượng protein lớn, hàm lượng chất béo ít và các hoạt chất trong súp gà giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố rượu bia. Bạn cũng có thể sử dụng những loại súp khác cũng có công dụng tương tự như súp bò, súp cua,…
Bổ sung nhiều nước
Rượu bia có thể gây mất nước trầm trọng trong cơ thể. Do đó, để cơ thể nhanh chóng loại bỏ độc tố từ rượu bia và cung cấp đủ lượng nước đã mất, hãy uống nhiều nước lọc nếu có thể. Mặc dù uống nước không thể giúp người say rượu giải rượu ngay tức khắc, nhưng nó giúp gia tăng quá trình đào thải độc tố của rượu bia và khi tỉnh dậy sẽ thấy cơ thể sảng khoái hơn một chút. Vì vậy, đừng quên cho người đang say rượu uống nhiều nước nhất có thể.
Uống cà phê
Cà phê chứa nhiều caffeine giúp làm giãn nở mạch máu, giảm thiểu những cơn đau đầu do rượu bia gây ra. Hoạt chất này làm giảm áp lực từ hộp sọ, giúp người say rượu trở nên tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng vừa đủ cà phê để hiệu quả tốt, tránh lạm dụng quá nhiều để không ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là những người bị kích ứng caffeine.
Uống trà chanh
Chanh chứa nhiều vitamin C và khoáng chất tốt cho cơ thể. Vì vậy, những người say rượu nên uống một cốc trà chanh để nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau khi say rượu. Kết hợp trà với chanh là một giải pháp tuyệt vời vừa cung cấp lượng nước đã mất và lượng vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể.
Uống nước dừa
Nhiều người nhận thấy nước dừa là một loại thức uống tự nhiên tuyệt vời cho sức khỏe. Nước dừa có chứa ít calo, nhiều chất điện giải, kali và hydrat giúp kích thích quá trình đào thải độc tố trong cơ thể. Không chỉ vậy, nước dừa còn cung cấp lượng nước đã mất sau khi tiêu thụ quá nhiều rượu bia. Nước dừa cũng có lợi cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là trong trường hợp buồn nôn sau khi say xỉn.
Ăn cá hồi
Uống rượu bia quá nhiều có thể gây mất cân bằng và làm suy yếu cơ thể. Nhiều người khi say thường bị ngất xỉu hoặc kiệt sức. Nguyên nhân chính là do thiếu vitamin B – một trong những loại vitamin giúp cơ thể tỉnh táo. Cá hồi chứa nhiều vitamin B, đặc biệt là vitamin B12, các axit amin và khoáng chất khác có lợi cho cơ thể. Vì vậy, người say xỉn nên ăn cá hồi để giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau khi uống rượu bia.
Lưu ý, nên chế biến cá hồi trước khi ăn, vì dạ dày của những người say xỉn thường yếu và dễ nhạy cảm với thực phẩm sống.
Ăn quả bơ
Ăn bơ là một trong những cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu bia hiệu quả. Trong quả bơ chứa nhiều chất xơ, vitamin và các chất béo rất tốt cho cơ thể của những người say xỉn. Chất xơ không chỉ giúp hấp thụ năng lượng mà còn giảm được tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Ngoài ra, các chất béo có trong quả bơ giúp các cơ quan trong cơ thể được tiếp nhận đủ dinh dưỡng và năng lượng để hoạt động như bình thường.
Ăn khoai lang
Khoai lang là một nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho cơ thể, bởi vì nó chứa nhiều chất xơ, vitamin B, kali và các hợp chất khác có lợi cho sức khỏe. Những người uống quá say thường mất cân bằng đường trong máu, dẫn đến tình trạng mất tỉnh táo và suy giảm sức khỏe. Vì vậy, việc ăn khoai lang sau khi uống quá say là một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng để khôi phục sức khỏe và duy trì mức đường trong máu ổn định.
Uống nước gừng
Gừng có tính nóng, có tác dụng chống viêm, giảm đau đầu và buồn nôn sau khi uống quá say. Bạn có thể sử dụng gừng tươi để pha thành trà hoặc uống một cốc soda gừng sau khi uống bia rượu để cơ thể nhanh chóng phục hồi sau khi đã uống quá mức.
Tổng kết lại, việc hồi phục sức khỏe sau khi say rượu bia là rất quan trọng để đảm bảo cơ thể được phục hồi nhanh chóng và duy trì trạng thái tỉnh táo. Trên đây chỉ là một số cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu bia đơn giản nhưng hiệu quả, giúp đưa cơ thể trở lại trạng thái bình thường sau khi uống quá mức. Hãy luôn nhớ rằng sức khỏe là vô cùng quý giá, hãy chăm sóc và tôn trọng cơ thể của bạn!