Sẽ an toàn hơn nếu chúng ta loại bỏ đồ ngọt ra khỏi chế độ ăn uống trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, cưỡng ép bản thân quá mức đôi khi có thể gây phản tác dụng, dễ dẫn đến thất bại. Do đó, bạn hãy lưu gấp những mẹo ăn đồ ngọt không béo dưới đây để vừa thỏa mãn sở thích của bản thân vừa không làm ảnh hưởng đến nỗ lực cải thiện vóc dáng.
1. Chú ý đến thời điểm ăn đồ ngọt
Chỉ cần bạn ăn đồ ngọt vào những thời điểm phù hợp thì sẽ hạn chế được kha khá nguy cơ bị tăng cân, tích mỡ hay ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
Xem thêm: Thời điểm ăn đồ ngọt tốt cho sức khỏe
1.1 Ăn đồ ngọt vào đầu giờ chiều
Protein có liên quan chặt chẽ nhất đến bệnh béo phì là protein được hình thành bởi gen có tên BMAL1. BMAL1 có chức năng thúc đẩy quá trình tổng hợp chất béo, thúc đẩy quá trình phân chia tế bào mỡ và tạo ra tế bào mỡ mới. Vào ban đêm BMAL1 có xu hướng tăng vì đây là thời điểm thức ăn được đồng hóa và tích trữ trong cơ thể, vào ban ngày BMAL1 sẽ giảm xuống mức tối thiểu để giúp cơ thể sử dụng năng lượng dễ dàng hơn.