Salad là một trong những món ăn giảm cân lành mạnh và phổ biến. Món ăn healthy này không chỉ chứa ít calo, giàu chất xơ mà còn đa dạng cách chế biến. Trong đó không thể thiếu được “linh hồn” của món ăn healthy này – Các loại sốt salad giảm cân. Nếu bạn cũng đang tìm cách làm nước sốt salad giảm cân ngon thì đây chính là bài viết dành cho bạn.
Nước sốt – Chìa khóa quyết định thành công của salad
Nếu bạn đã chăm chỉ ăn salad mãi mà chưa giảm được cân, thì vấn đề có thể bắt nguồn từ sốt salad bạn dùng ăn kèm đấy. Nước sốt trộn salad nếu chứa nhiều đường, chất béo và năng lượng là một trong những nguyên nhân cản trở quá trình giảm cân.
Một số loại nước sốt salad có thể gây tăng cân có thể kể đến như: sốt Caesar, sốt phô mai…
Đặc biệt, nếu bạn tự làm sốt salad tại nhà sẽ đảm bảo sốt luôn tươi mới, hợp miệng, có thể dễ dàng thay đổi mỗi ngày chống chán mà còn dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Cách làm salad giảm cân với sốt Mayonnaise
Salad giảm cân với sốt Mayonnaise nói chung và salad rau trộn sốt mayonnaise nói riêng giúp giảm cân, vừa ngon lại chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể. Cách làm nước sốt salad giảm cân này cần có:
Dưa chuột, cà chua, xà lách, các loại rau thơm, dầu mè, muối, giấm gạo và sốt Mayonnaise
Cho giấm gạo và muối vào bát khuấy cho tan. Tiếp theo thêm vào ⅕ cốc nước lọc, dầu mè, và tiêu vào trộn đều.
Cho xà lách, rau thơm, giá, dưa leo, cà chua đã rửa sạch và cắt nhỏ vào bát, trộn đều với hỗn hợp vừa pha.
Sau đó cho salad trộn ra đĩa và rưới sốt Mayonnaise lên trên và thưởng thức thôi.
Sốt mè rang có giảm cân không?
Dựa trên thành phần dinh dưỡng của sốt mè rang, loại sốt này có thể giúp giảm cân khi kết hợp với một chế độ ăn uống phù hợp. Để tăng thêm hương vị cho món ăn, bạn có thể thêm một chút nước sốt mè vào món salad rau của mình để tăng hương vị. Tuy nhiên, hãy chú ý lượng nước sốt mè bạn thêm vào thức ăn của mình bởi hàm lượng calo trong loại sốt này cũng khá cao.
Ngoài ra, nước sốt mè rang rất giàu chất béo không bão hòa, cũng có thể giúp bạn giảm cân. Đặc biệt hiện nay bạn có thể dễ dàng mua được sốt Kewpie giảm cân mè rang có sẵn trên thị trường vừa ngon lại tiện lợi.
Sốt sữa chua giảm cân
Sữa chua không chỉ tạo nên vị chua chua ngọt ngọt, beo béo, thanh mát cho món salad mà còn khiến món ăn thêm phần hấp dẫn, đẹp mắt nhờ màu sắc tuyệt vời của các loại rau trên nền trắng của sốt sữa chua.
Cách làm thì vô cùng đơn giản, chỉ cần chuẩn bị 1 hộp sữa chua, muối, thì là khô, bột tỏi và mè rang. Trộn tất cả hỗn hợp này lên đến khi quyện đều thì rưới lên salad là đã hoàn thành món salad rau quả sốt sữa chua healthy rồi. Sự kết hợp giữa sữa chua và salad rau quả sẽ giúp bạn ăn ngon miệng, giảm cảm giác đói và kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Bên cạnh ba loại sốt đơn giản, dễ làm và cực kỳ quen thuộc ở trên, nước sốt cà chua giảm cân, sốt mật ong hay các loại nước sốt salad giảm cân của Nhật cùng đều là những lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn của bạn.
Ăn salad giảm cân là một trong những phương pháp phổ biến nhất để từng bước giảm cân, giảm mỡ cơ thể. Để đẩy nhanh hơn quá trình này, Hủy mỡ một lần US Fusion tại Saigon Smile Spa là một lựa chọn không tồi. Muốn đẹp nhanh, gọn nhanh và săn chắc chỉ sau 1 liệu trình để tiết kiệm thời gian thì công nghệ này rất phù hợp. Hủy mỡ là phương pháp chỉ cần sử dụng máy công nghệ cao với sóng âm 2400 – 4000 nhịp/phút với tác dụng đánh tan các tế bào mỡ từ bên trong. Sau khi thực hiện, hiệu quả giảm mỡ liên tục trong vòng 7 ngày với số cân, kích thước như ý muốn.
Để đăng ký trải nghiệm dịch vụ US Fusion hủy mỡ đỉnh cao này, quý khách vui lòng liên hệ đặt lịch qua hotline 1900 1299 của Saigon Smile Spa ngay hôm nay.