Cam chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể mẹ sau sinh. Nước cam cũng có khả năng kháng khuẩn, giúp bảo vệ cơ thể khỏi virus gây bệnh đồng thời tăng sức đề kháng, phòng ngừa ung thư. Một số nghiên cứu cũng cho rằng nước cam có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh bạch cầu ở trẻ nhỏ.
Chính vì vậy, việc uống một cốc nước cam, hoặc kết hợp cam như một thức uống sau bữa ăn sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo các nhà nghiên cứu, thành phần trong mỗi 100g cam tươi sẽ chứa:
Nước cam chứa hàm lượng chất trị dinh dưỡng cao
Với những thành phần dinh dưỡng mà nước cam đem lại thì chắc chắn mẹ sau sinh hoàn toàn có thể uống nước cam. Trong nước cam chứa hàm lượng vitamin A, vitamin C và chất chống oxy hóa cao nên mang đến tác dụng tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa ung thư, giúp mẹ sau sinh nhanh phục hồi.
Vitamin C còn giúp cơ thể hấp thụ tối ưu sắt trong thức ăn. Do đó, mẹ sau sinh được khuyên nên tiêu thụ cam suốt giai đoạn cho con bú với liều lượng nước cam tối đa 200 ml/ngày (tương đương với 1 quả cam), vì nếu mẹ uống nhiều sẽ mang lại tác dụng phụ không mong muốn.
Mẹ sau sinh uống nước cam sẽ hỗ trợ nhanh phục hồi sau sinh
Phụ nữ khi sinh mổ thường mặc cảm vì vết thương lâu lành, ảnh hưởng đến chuyện sinh hoạt hằng ngày và tính thẩm mỹ. Nước cam có thể giải quyết được vấn đề trên nhờ chứa thành phần folate, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào mới và thúc đẩy quá trình chữa lành các vết thương.
Vitamin C trong nước cam có tác dụng giúp tăng cường thể lực và sức đề kháng, giúp mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Trong cam có chứa chủ yếu là nước, chiếm đến 85% và đường fructose giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Việc cung cấp các loại vitamin đầy đủ cho cơ thể mẹ sau sinh rất cần thiết để giúp mẹ tăng tiết sữa nhiều hơn. Trong nước cam có chứa nhiều vitamin C sẽ hỗ trợ mẹ tăng tiết sữa, vì vậy mẹ sau sinh hãy uống nước cam để tốt cho sức khỏe của mẹ và đảm bảo cung cấp đủ sữa cho bé.
Để hỗ trợ tăng tiết sữa, mẹ có thể dùng thêm lợi sữa Hapi Hi Mom hỗ trợ tăng tiết sữa 30 gói
Thành phần vitamin C và các chất chống oxy hóa trong nước cam giúp làm đẹp da. Khi mang thai làn da của mẹ thường bị sạm, nám, mụn,… do sự thay đổi nội tiết tố và không chăm sóc da thường xuyên. Vì vậy, mẹ sau sinh muốn phục hồi làn da hãy chăm chỉ uống nước cam hàng ngày để được cải thiện một cách hiệu quả.
Toner Some By Mi Galactomyces Pure Vitamin C 200 ml
Vitamin C có tác dụng tăng cường sức bền thành mạch, vì vậy sẽ giúp ngăn ngừa chảy máu. Thế nên, mẹ sau sinh uống nước cam rất tốt cho việc phòng ngừa hiện tượng băng huyết sau sinh.
Mẹ mới sinh thường dễ bị táo bón, lúc này nước cam sẽ là vũ khí hỗ trợ mẹ điều trị táo bón. Mẹ hãy uống nước cam vắt hoặc ăn cam tươi trực tiếp vào mỗi buổi sáng liên tục trong vài ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Nước cam chứa hàm lượng flavonoid cao có tác dụng chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Hơn nữa, bệnh ung thư buồng trứng, ung thư vú,… là những bệnh thường gặp ở phụ nữ sau sinh nên mẹ bỉm hãy tăng cường uống nước cam để phòng ngừa ung thư hiệu quả.
Theo một số nghiên cứu, các bé dưới 15 tuổi thường mắc các bệnh về bạch cầu hay còn gọi là ung thư máu. Vì vậy, khi mẹ uống nước cam hàng ngày sau sinh sẽ cung cấp vitamin C và các chất chống oxy hóa như antimutagenic, antigenotoxic, cytoprotective,… cho bé qua sữa.
Từ đó sẽ mang đến tác dụng chống oxy hóa mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, làm giảm sự phát triển của các tế bào bạch cầu ác tính, giảm nguy cơ mắc các bệnh về bạch cầu ở trẻ em. Có thể thấy, việc bổ sung nước cam cho mẹ sau sinh rất quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé.
Nước cam chứa hàm lượng vitamin C khá cao nên giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh,… Chính vì vậy, khi mẹ uống nước cam, các chất dinh dưỡng trong nước cam sẽ đi vào sữa mẹ cũng giúp bé có sức đề kháng tốt.
Nước ép trái cây Pororo hồng sâm vị cam 100 ml từ 1 tuổi
Trong cam chứa rất nhiều canxi là một chất quan trọng để giúp các bé hình thành hệ xương cũng như răng miệng. Bởi vậy trong thời gian cho con bú các mẹ nên ăn loại quả này để giúp bé phát triển một cách toàn diện qua sữa mẹ. Đồng thời, nước cam cũng có thể ngăn ngừa bệnh còi xương và suy dinh dưỡng cho các bé.
Khi bé đang trong giai đoạn bú mẹ đang gặp triệu chứng không dung nạp được cam, mẹ có thể áp dụng những giải pháp dưới đây:
Nước ép trái cây Jelly Gumi Gumi vị mix quả mọng 150g
Khi bé sử dụng nước cam và xuất hiện các triệu chứng không phù hợp như nôn trớ, khó chịu, quấy khóc, bạn nên thực hiện các bước sau:
Nước ép trái cây Jelly Gumi Gumi vị vải 150g
Nước ép trái cây Jelly Gumi Gumi vị cam 150g
Mẹ có thể hoàn toàn yên tâm uống nước cam sau khi sinh mổ. Vì nước cam chứa các khoáng chất và vitamin giúp tăng cường lưu thông máu, tăng tốc quá trình tái tạo tế bào, hỗ trợ quá trình hồi phục sau mổ.
Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C có trong nước cam cũng giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và sưng tấy vết mổ. Điều này cũng làm ngăn ngừa tình trạng máu đông, giữ cho mẹ sau sinh mổ có sức khỏe tốt hơn.
Không phải trẻ sơ sinh nào cũng bị ảnh hưởng bởi việc mẹ uống nước cam khi cho bú, chỉ những trường hợp bé có hệ tiêu hóa nhạy cảm nên có thể phản ứng với nhiều loại thực phẩm.
Do đó, mẹ không phải quá lo lắng và loại bỏ nước cam khỏi khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày. Nếu tình trạng này kéo dài, mẹ nên đưa bé đi thăm khám để có can thiệp sớm và đảm bảo sức khỏe của bé không bị ảnh hưởng.
Nước cam chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu và cần thiết cho cơ thể. Hy vọng qua bài viết vừa rồi, các mẹ bỉm đã biết thêm nhiều thông tin về việc bổ sung nước cam sau sinh. Nếu còn thắc mắc, vui lòng truy cập website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 (7h30 – 22h00) để được tư vấn và đặt mua nhé!
Nên ăn gì vào buổi sáng để hỗ trợ tốt cho sức khỏe?Sau một đêm…
Rất nhiều người đã cắt giảm lượng cơm trắng trong khi thực hiện quá trình…
Không phải cà muối hay dưa chua, thứ mình đang thèm nhất lúc này chính…
Bạn có thắc mắc rằng ăn 1 bát phở bao nhiêu calo không? Ăn phở…
Sâm đất từ lâu đã là một vị thuốc quý có công dụng điều trị…
Hàn Quốc là đất nước nổi tiếng với nền ẩm thực độc đáo nổi bật…