Ăn thơm có giảm cân không? Ăn thơm như thế nào để giảm cân nhanh nhất? Cùng tham khảo cách giảm cân đơn giản, dễ dàng thực hiện tại nhà chỉ với trái thơm theo khuyến cáo chuyên gia qua bài viết sau đây.
Thơm (hay còn được gọi là dứa) là một loại trái cây vô cùng quen thuộc trong bữa tráng miệng của người Việt Nam. Thơm chứa nhiều axit hữu cơ, vitamin C, vitamin B1, chất xơ, … Nhiều người cho rằng thơm không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn là loại quả giúp giảm cân không cần tốn nhiều thời gian, công sức. Vậy thực chất ăn thơm có giảm cân không? Cùng tìm câu trả lời theo các nghiên cứu khoa học về loại trái cây nhiệt đới này.
Thơm là một loại trái cây chứa rất ít calo. Một trái thơm trung bình chỉ chứa khoảng 40 calo và phần còn lại là nước và chất xơ. Chất xơ trong thơm giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa. Ăn thơm giúp bạn có cảm giác no nhanh và lâu đói, nhờ đó hạn chế việc nạp liên tục thực phẩm vào cơ thể. Không những thế, chất xơ trong trái thơm còn giúp hỗ trợ quá trình giải phóng và hấp thụ carbohydrates, từ đó thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp ngăn chặn việc tích tụ chất béo, mỡ thừa không cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, ăn thơm còn giúp chữa đầy hơi, khó tiêu.
Ăn thơm chín vàng có vị ngọt thanh nên nhiều người cho rằng thơm chứa nhiều đường, không những không giảm cân mà còn gây tăng cân. Thực tế, thơm không hề chứa nhiều đường, mà còn có tác dụng của thơm đốt cháy calo hiệu quả. Chính vì vậy, ăn thơm giúp giảm cân nhanh hơn và hoàn toàn không gây tích mỡ cho cơ thể.
Ngoài băn khoăn ăn thơm có giảm cân không thì việc ăn thơm như thế nào để giảm cân cũng rất được quan tâm. Cùng tìm hiểu các cách chế biến loại trái cây thơm ngon này thành những món giảm cân hấp dẫn.
Cách đơn giản nhất để hấp thụ dứa là ăn dứa tươi cắt miếng. Cách này giúp bạn hấp thụ được nhiều nhất nước và chất xơ từ dứa. Dứa chín sau khi mua về gọt bỏ vỏ, bỏ mắt và lõi. Rửa sạch dứa rồi cắt dứa thành miếng vừa ăn. Bạn nên thưởng thức món dứa tráng miệng sau bữa ăn chính khoảng 45 phút. Không nên ăn dứa ngay sau khi ăn cơm, dứa sẽ không phát huy được hết hiệu quả. Cũng không nên ăn dứa lúc đói vì sẽ gây cồn ruột. Đây là phương pháp ăn thơm có giảm cân đơn giản và mất ít thời gian nhất.
Những ly sinh tố dứa thơm ngon không chỉ giúp giải nhiệt mùa hè mà còn khiến việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn. Cũng giống như ăn dứa tươi, sau khi sơ chế, bạn cho dứa vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Lọc bỏ bã dứa bằng rây. Rót nước cốt dứa vào ly, thêm chút mật ong vào khuấy đều và thưởng thức.
Ngoài sinh tố dứa, bạn có thể dùng máy ép trái cây để ép nước dứa nguyên chất. Những ly nước chế biến từ dứa vừa dễ uống lại hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn trở nên nhanh hơn.
Ngoài sử dụng các thực phẩm giảm cân, để giảm cân nhanh chóng hơn, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp với một chế độ luyện tập hàng ngày. Không cần phải tốn quá nhiều thời gian, công sức, bạn có thể lựa chọn các bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ để thực hiện hàng ngày. Nếu bạn không muốn tới phòng gym hay chạy bộ ngoài trời nắng nóng, khói bụi, tham khảo ngay các dòng máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ hiện đại, hoặc máy tập thể dục đạp xe hỗ trợ việc giảm cân do Tập đoàn Elip nghiên cứu và sản xuất theo công nghệ tiên tiến nhất năm 2020.
Những thông tin trên đây hy vọng đã giúp bạn giải đáp băn khoăn ăn thơm có giảm cân hay không và tìm được phương pháp đơn giản, dễ thực hiện, phù hợp với bản thân bạn để áp dụng trong quá trình giảm cân. Giảm cân là cả một quá trình, vì thế bạn cần kiên trì tuân thủ chế độ ăn uống cũng như luyện tập để đạt được hiệu quả mong muốn.
Bánh tráng cuốn bơ bao nhiêu calo và ăn có mập không? Bánh tráng cuốn…
Công dụng của ngò rí có thể nói là vô vàn đối với sức khỏe.…
Đứng trước những thách thức to lớn từ hậu quả của biến đổi khí hậu,…
Công dụng chữa bệnh của cà chua Trong thành phần của cà chua có chứa…
Những lát mực với màu sắc bắt mắt, giòn sần sật, vị cay đậm đà…