Bà bầu ăn cóc được không và có lợi gì cho sức khỏe không?

Mang thai là một thai kì khá nhạy cảm của phụ nữ. Vì thế những câu hỏi như bà bầu ăn cóc được không hay ăn mận được không cũng được tìm hiểu. Trong khi đây lại là một món ăn được nhiều thai phụ ưa chuộng và yêu thích.

Cóc, xoài, mận hầu như là những loại trái cây khá phổ biến với mẹ bầu trong thời gian thai kỳ. Nó sẽ giúp mẹ bầu giảm thiểu được nhiều triệu chứng khó chịu. Đồng thời bà bầu ăn cóc cũng được truyền rằng sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng sự thật là bà bầu ăn cóc được không và có những lợi ích cụ thể gì?

Bạn đang xem: Bà bầu ăn cóc được không và có lợi gì cho sức khỏe không?

1. Bà bầu ăn cóc được không?

Bà bầu có ăn cóc được không?

Quả cóc nổi tiếng là một loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C. Đây là một trong những chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân như gốc tự do gây hại. Từ đó, làm giảm nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm về tim hay ung thư. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp hỗ trợ tổng hợp collagen, hấp thụ sắt và protein để tạo thành mô liên kết với nhau, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và chữa lành vết thương hiệu quả.

Đối với những người bị bệnh tiểu đường tuýp II, ăn quả cóc sẽ giúp làm giảm lượng đường có trong máu. Mọi người có thể chế biến đơn giản bằng cách tách lấy cùi quả cóc, bỏ hạt, thái nhỏ hoặc phơi khô. Sau đó nghiền thành bột mịn và dùng uống hàng ngày. Bảo quản bột này ở nơi khô ráo để không bị ẩm mốc.

Xem thêm : Thảo Dược Tây Bắc

Theo nghiên cứu trong 100g quả cóc sẽ cung cấp khoảng 3,2 mg sắt, 32mg canxi. Từ đó giúp đáp ứng 18% lượng chất sắt và 3% lượng canxi cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Chất sắt rất cần thiết cho sự vận chuyển oxy và tạo ra tế bào máu có trong cơ thể.

Nhờ vào những giá trị dinh dưỡng đó, nhiều chuyên gia thường khuyên rằng mẹ bầu nên ăn cóc khi mang thai để cơ thể hấp thu được dồi dào hàm lượng sắt có lợi cho thai kỳ. Từ đó làm tăng cường sức đề kháng, kích thích hệ tiêu hóa… Ngoài ra, thai phụ khi bị đau họng, đau đầu nên nhai cóc thật nhuyễn với ít muối, sau đó nuốt dần thì tình trạng bệnh sẽ giảm thiểu đáng kể.

2. Lợi ích khi bà bầu ăn cóc

Cóc có những lợi ích gì?

2.1. Cung cấp vitamin C dồi dào

Vitamin C có chất chống oxy hóa cực mạnh nên làm giảm đi nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư. Đồng thời hỗ trợ cơ thể giúp hấp thu chất sắt, chữa lành vết thương và giúp làm tăng cường sức đề kháng cho bà bầu hiệu quả nhất.

2.2. Ngừa táo bón

Lượng chất xơ trong cóc cũng đáp ứng được khoảng 23% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Chất xơ là một trong những dưỡng chất rất tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện hiệu quả của chức năng đường ruột. Bà bầu ăn cóc sẽ tạo ra cảm giác no lâu nên kiểm soát tốt được cân nặng khi mang thai. Ngoài ra, quả cóc còn giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.

2.3. Ngăn ngừa thiếu máu

Xem thêm : Tổng hợp 2 cách làm lipton sữa mát lạnh, thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

Chất sắt sẽ giúp vận chuyển lượng oxy và tạo ra các tế bào máu mới trong cơ thể. Bà bầu ăn cóc sẽ giúp bổ sung vào cơ thể 18% lượng chất sắt cơ thể mỗi ngày. Điều này hoàn toàn rất có lợi cho bà bầu, giúp tạo ra máu giúp nuôi dưỡng thai nhi phát triển tốt nhất.

2.4. Tăng cường hấp thu canxi

Nhờ hàm lượng canxi được bổ sung từ quả cóc sẽ giúp cho hệ xương phát triển khỏe mạnh hơn bình thường. Do đó cóc giúp hỗ trợ cơ bắp và sự dẫn truyền thần kinh diễn ra ổn định. Theo một số nghiên cứu cho thấy rằng, việc ăn cóc thường xuyên sẽ cung cấp khoảng 3% lượng canxi cần thiết cho cơ thể.

2.5. Điều trị cảm cúm

Trong cóc chứa acid ascorbic, ngoài ra còn có rất nhiều chất sắt cần thiết khác. Chính vì điều đó, bà bầu khi ăn sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại virus gây các căn bệnh như cảm cúm, đau họng. Cóc là một loại trái cây bổ dưỡng cho sức khỏe của mẹ bầu và cả thai nhi.

Xem thêm:

• Có nên mua máy chạy bộ cũ, thanh lý không?
• Top máy chạy bộ giá rẻ dưới 10 triệu của Elipsport
• Cách sử dụng dây đai massage máy chạy bộ đơn giản

3. Lưu ý khi cho bà bầu ăn cóc

Một số lưu ý khi ăn

• Những loại có vị chua thông thường như cóc sẽ chứa một lượng axit rất lớn. Chúng có thể gây ra tình trạng thừa axit trong dạ dày khi ăn quá số lượng cần thiết. Điều này sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa, dẫn đến viêm loét dạ dày, nặng gây ra ung thư dạ dày.
• Mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều cóc. Liều lượng khuyến cáo khi sử dụng loại thực phẩm này với các mẹ bầu là 300 gram một ngày. Đối với các mẹ bầu thường xuyên hoặc có tiền sử bị đau dạ dày, tá tràng, viêm loét dạ dày hay một số bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa thì nên hạn chế ăn các loại quả chua khác.
• Cóc chín sẽ có lợi hơn cho bà bầu. Ăn cóc chín ngọt sẽ hạn chế ê buốt răng, dễ tiêu hóa và cũng giảm thiểu vấn đề ảnh hưởng tới dạ dày.

Vậy với những thông tin trên, bạn đã biết được câu trả lời cho câu hỏi bầu ăn cóc được không chưa? Với những ai khoái khẩu món cóc thì đã không cần quá lo lắng nữa rồi đúng không? Tuy nhiên bạn vẫn nên tuân thủ theo một số chú ý khi ăn để hạn chế xảy ra điều không may. Truy cập thêm một số bài viết khác về sức khỏe, ăn uống được cập nhật hàng ngày tại elipsport.vn nhé!

Nguồn: https://bep360.net
Danh mục: Công thức nấu ăn